Сравнить продукты Greek Tzatziki и Roast beef sandwich
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +110.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
Белки:
15.17 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
22.21 г
Вода:
49.91 г
Другое:
2.41 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~49.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.399 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.987 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.762 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 18.2µg | 33% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.96µg | 28% |
| Клетчатка | 5.9g | 1.3g | 18% |
| Железо | 1.3mg | 2.64mg | 17% |
| Фосфор | 85mg | 200mg | 16% |
| Цинк | 0.5mg | 2.27mg | 16% |
| Натрий | 322mg | 653mg | 14% |
| Медь | 0.109mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.215mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.7mg | 4.343mg | 10% |
| Марганец | 0.234mg | 10% | |
| Белки | 11.1g | 15.17g | 8% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.287mg | 7% |
| Холестерин | 10mg | 30mg | 7% |
| Крахмал | 17.65g | 7% | |
| Витамин B9 | 28µg | 51µg | 6% |
| Кальций | 116mg | 55mg | 6% |
| Холин | 32.4mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 3.987g | 6% |
| Жиры | 6.6g | 10.3g | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 3.399g | 5% |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | 1.762g | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.5g | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Калорийность | 203kcal | 244kcal | 2% |
| Углеводы | 29.7g | 22.21g | 2% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.217mg | 1% |
| Калий | 185mg | 224mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.8g | 20.91g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 2.7g | 3.84g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.389g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.152g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.465g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
34%
Итоговая оценка минералов
19%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Roast beef sandwich более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Roast beef sandwich более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.099g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна