Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Greek Tzatziki и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Greek Tzatziki vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +510.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.1%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +426.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek Tzatziki Оладьи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.1g 5.665g 30%
Белки 11.1g 2.58g 17%
Витамин E 2.62mg 17%
Жиры 6.6g 17.04g 16%
Мононенасыщенные жиры 1.7g 7.827g 15%
Клетчатка 5.9g 2.7g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.2mg 0.038mg 12%
Натрий 322mg 566mg 11%
Медь 0.1mg 11%
Крахмал 25.74g 11%
Витамин B6 0.06mg 0.186mg 10%
Кальций 116mg 19mg 10%
Железо 1.3mg 0.6mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Витамин K 9.9µg 8%
Марганец 0.158mg 7%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Калий 185mg 355mg 5%
Магний 21mg 5%
Витамин B1 0.2mg 0.137mg 5%
Витамин B3 2.7mg 1.838mg 5%
Витамин B9 28µg 12µg 4%
Холин 17.8mg 3%
Калорийность 203kcal 272kcal 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Фосфор 85mg 98mg 2%
Селен 0.4µg 1%
Цинк 0.5mg 0.36mg 1%
Насыщенные жиры 2.3g 2.54g 1%
Углеводы 29.7g 28.88g 0%
Чистые углеводы 23.8g 26.18g N/A
Сахар 2.7g 0.56g N/A
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Белки: 11.1 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 29.7 г
Вода: 46.3 г
Другое: 6.3 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +330.2%
Содержит больше ДругоеДругое +182.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.88g
Одинаковое количество вещества Вода ~49.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.1 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +360.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +415%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.