Молотая гвоздика или семена фенхеля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молотая гвоздика и семена фенхеля?
- Семена фенхеля содержат больше калорий, чем молотая гвоздика. В то время как семена фенхеля содержат 345 калорий, молотая гвоздика содержат только 274 калорий.
- Молотая гвоздика содержат больше марганца, однако семена фенхеля богаты железом, медью, кальцием, фосфором, магнием, витамином B3, клетчаткой, витамином C и витамином B1.
- Молотая гвоздика обеспечивают вас на 2330% большим количеством марганца от суточной нормы, чем семена фенхеля.
Spices, cloves, ground и Spices, fennel seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +820.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +368.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 60.127mg | 6.533mg | 2330% |
| Витамин K | 141.8µg | 118% | |
| Железо | 11.83mg | 18.54mg | 84% |
| Медь | 0.368mg | 1.067mg | 78% |
| Витамин E | 8.82mg | 59% | |
| Кальций | 632mg | 1196mg | 56% |
| Фосфор | 104mg | 487mg | 55% |
| Магний | 259mg | 385mg | 30% |
| Витамин B3 | 1.56mg | 6.05mg | 28% |
| Клетчатка | 33.9g | 39.8g | 24% |
| Витамин C | 0.2mg | 21mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.393g | 9.91g | 21% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.408mg | 21% |
| Белки | 5.97g | 15.8g | 20% |
| Калий | 1020mg | 1694mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.952g | 0.48g | 16% |
| Цинк | 2.32mg | 3.7mg | 13% |
| Селен | 7.2µg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.606g | 1.69g | 13% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.353mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.509mg | 10% | |
| Натрий | 277mg | 88mg | 8% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.47mg | 6% |
| Калорийность | 274kcal | 345kcal | 4% |
| Углеводы | 65.53g | 52.29g | 4% |
| Жиры | 13g | 14.87g | 3% |
| Фруктоза | 1.07g | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.63g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Витамин A | 8µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.254g | N/A | |
| Триптофан | 0.03mg | 0.253mg | 0% |
| Треонин | 0.18mg | 0.602mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 0.695mg | 0% |
| Лейцин | 0.4mg | 0.996mg | 0% |
| Лизин | 0.37mg | 0.758mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.301mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.23mg | 0.647mg | 0% |
| Валин | 0.34mg | 0.915mg | 0% |
| Гистидин | 0.13mg | 0.331mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 0.585g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.184g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.557g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.97 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
65.53 г
Вода:
9.87 г
Другое:
5.63 г
Белки:
15.8 г
Жиры:
14.87 г
Углеводы:
52.29 г
Вода:
8.81 г
Другое:
8.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше БелкиБелки | +164.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.952 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.606 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.48 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.91 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.69 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +611.4% |
