Зельц или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зельц и курица гриль
- Курица гриль содержит больше калорий, чем зельц. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, зельц содержит только 157 калорий.
- Зельц имеет больше витамина B12, холина и железа, однако курица гриль содержит больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B2 и цинка.
- Курица гриль покрывает вашу дневную потребность в селене на 40% выше, чем зельц.
- Курица гриль содержит в 3 раз меньше натрия, чем зельц. Зельц содержит 941 мг натрия, в то время как курица гриль содержит 335 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Headcheese, pork и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +722.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +21900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +123.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1202.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 22µg | 40% |
| Витамин B3 | 0.44mg | 5.732mg | 33% |
| Натрий | 941mg | 335mg | 26% |
| Витамин B12 | 1.05µg | 0.47µg | 24% |
| Фосфор | 56mg | 218mg | 23% |
| Холестерин | 69mg | 127mg | 19% |
| Белки | 13.83g | 22.51g | 17% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.227mg | 9% |
| Цинк | 0.97mg | 1.78mg | 7% |
| Железо | 1.5mg | 0.95mg | 7% |
| Калий | 31mg | 255mg | 7% |
| Холин | 104.1mg | 62.9mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.134g | 2.038g | 6% |
| Жиры | 10.9g | 15.08g | 6% |
| Медь | 0.122mg | 0.077mg | 5% |
| Витамин D | 37IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3% | |
| Витамин K | 3.4µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.055mg | 3% |
| Калорийность | 157kcal | 226kcal | 3% |
| Магний | 9mg | 21mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.402g | 3.927g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.601g | 6.446g | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.12g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.12g | 0% |
| Кальций | 16mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.12g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.191mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.83 г
Жиры:
10.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.84 г
Другое:
1.43 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.402 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.7% |
