Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Зельц или курица гриль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами зельц и курица гриль

  • Курица гриль содержит больше калорий, чем зельц. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, зельц содержит только 157 калорий.
  • Зельц имеет больше витамина B12, холина и железа, однако курица гриль содержит больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B2 и цинка.
  • Курица гриль покрывает вашу дневную потребность в селене на 40% выше, чем зельц.
  • Курица гриль содержит в 3 раз меньше натрия, чем зельц. Зельц содержит 941 мг натрия, в то время как курица гриль содержит 335 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Headcheese, pork и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.

Инфографика

Зельц vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 2.7% 56% 41% 26% 24% 123% 0% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +58.4%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +722.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.4%
Содержит больше СеленСелен +21900%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 14% 5.8% 27% 8.3% 0% 44% 131% 8.5% 1.5% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +123.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +65.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1202.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.191mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зельц Курица гриль DV% diff.
Селен 0.1µg 22µg 40%
Витамин B3 0.44mg 5.732mg 33%
Натрий 941mg 335mg 26%
Витамин B12 1.05µg 0.47µg 24%
Фосфор 56mg 218mg 23%
Холестерин 69mg 127mg 19%
Белки 13.83g 22.51g 17%
Витамин B2 0.115mg 0.227mg 9%
Цинк 0.97mg 1.78mg 7%
Железо 1.5mg 0.95mg 7%
Калий 31mg 255mg 7%
Холин 104.1mg 62.9mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.134g 2.038g 6%
Жиры 10.9g 15.08g 6%
Медь 0.122mg 0.077mg 5%
Витамин D 37IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B5 0.152mg 3%
Витамин K 3.4µg 0µg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.055mg 3%
Калорийность 157kcal 226kcal 3%
Магний 9mg 21mg 3%
Насыщенные жиры 3.402g 3.927g 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.601g 6.446g 2%
Витамин E 0.25mg 0.46mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Углеводы 0g 0.12g 0%
Кальций 16mg 16mg 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Витамин B6 0.19mg 0.191mg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0%
Треонин 0.657mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.75mg 0%
Метионин 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0%
Валин 0.935mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 11% 74%
Белки: 13.83 г
Жиры: 10.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.84 г
Другое: 1.43 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%
Содержит больше БелкиБелки +62.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 55% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.402 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.134 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зельц - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171630/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.