Зельц или luncheon meat - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зельц и luncheon meat?
- Luncheon meat содержит больше калорий, чем зельц. Luncheon meat содержит 189 калорий, в то время как зельц содержит 157 калорий.
- Зельц богаче медью, холиным и железом, в то время как luncheon meat содержит больше селена, витамина B3, фосфора, цинка, витамина B1, калия и витамина B2.
- Luncheon meat покрывает вашу дневную потребность в селене на 69% больше, чем зельц.
- Зельц содержит в 4 раз больше меди, чем luncheon meat. Зельц содержит 0.122 мг меди, в то время как luncheon meat содержит 0.03 мг.
Headcheese, pork и USDA Commodity, luncheon meat, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +867.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +38200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +456.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1087.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 38.3µg | 69% |
| Витамин B3 | 0.44mg | 5.225mg | 30% |
| Фосфор | 56mg | 170mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.613mg | 12% | |
| Цинк | 0.97mg | 2.15mg | 11% |
| Медь | 0.122mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.128mg | 9% |
| Калий | 31mg | 300mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.213mg | 8% |
| Холин | 104.1mg | 63.9mg | 7% |
| Железо | 1.5mg | 0.97mg | 7% |
| Белки | 13.83g | 17.5g | 7% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.272mg | 6% |
| Витамин D | 37IU | 5% | |
| Натрий | 941mg | 820mg | 5% |
| Витамин B12 | 1.05µg | 0.92µg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин K | 3.4µg | 0µg | 3% |
| Холестерин | 69mg | 78mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.134g | 1.565g | 3% |
| Жиры | 10.9g | 12.77g | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.402g | 3.944g | 2% |
| Калорийность | 157kcal | 189kcal | 2% |
| Марганец | 0.037mg | 2% | |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.16mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 5mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.04g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 5.601g | 5.685g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.83 г
Жиры:
10.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.84 г
Другое:
1.43 г
Белки:
17.5 г
Жиры:
12.77 г
Углеводы:
1.04 г
Вода:
65.87 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.402 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.944 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.685 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.685g
