Ирландский содовый хлеб или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ирландский содовый хлеб и обертки для вонтонов
- Обертки для вонтонов и ирландский содовый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Обертки для вонтонов содержат 291 калорий, а ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
- Ирландский содовый хлеб имеет больше калия; однако, обертки для вонтонов богаты селеном, витамином B3, витамином B1, марганцем, витамином B9, витамином B2 и железом.
- Обертки для вонтонов покрывают вашу дневную потребность в селене на 22% выше, чем ирландский содовый хлеб.
- Обертки для вонтонов имеют в 3 раз меньше калия, чем ирландский содовый хлеб. Ирландский содовый хлеб имеет 266 мг калия, в то время как обертки для вонтонов имеют 82 мг.
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше натрия.
- Обертки для вонтонов имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта обертки для вонтонов составляет 81, в то время как гликемический индекс продукта ирландский содовый хлеб составляет 69.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, irish soda, prepared from recipe и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16µg | 28.2µg | 22% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 5.424mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.519mg | 18% |
| Марганец | 0.355mg | 0.638mg | 12% |
| Витамин B9 | 47µg | 86µg | 10% |
| Натрий | 398mg | 572mg | 8% |
| Железо | 2.69mg | 3.36mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.378mg | 8% |
| Белки | 6.6g | 9.8g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 0.61g | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.025mg | 5% |
| Калий | 266mg | 82mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 0.195g | 5% |
| Фосфор | 114mg | 81mg | 5% |
| Жиры | 5g | 1.5g | 5% |
| Витамин A | 48µg | 4µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.03mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 0.263g | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.8g | 3% |
| Кальций | 81mg | 47mg | 3% |
| Холестерин | 18mg | 9mg | 3% |
| Медь | 0.13mg | 0.147mg | 2% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 56g | 57.9g | 1% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.02µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.71mg | 1% |
| Калорийность | 290kcal | 291kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 56.1g | N/A |
| Триптофан | 0.072mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~57.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~28.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +925.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
