Ирландский содовый хлеб или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ирландский содовый хлеб и английский пирог - Фунт
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Ирландский содовый хлеб имеет больше селена, железа, марганца, витамина B1, меди и клетчатки; однако, английский пирог - Фунт богаче витамином B12.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает ирландский содовый хлеб, чем английский пирог - Фунт
- Ирландский содовый хлеб содержит в 4 раз больше клетчатки, чем английский пирог - Фунт. Ирландский содовый хлеб содержит 2.6 г клетчатки, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.6 г.
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше холестерина.
- Ирландский содовый хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ирландский содовый хлеб составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, irish soda, prepared from recipe и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +620% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16µg | 5µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 4.811g | 17% |
| Холестерин | 18mg | 66mg | 16% |
| Треонин | 0.201mg | 153mg | 15% |
| Железо | 2.69mg | 1.48mg | 15% |
| Жиры | 5g | 13.96g | 14% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.36µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 3.419g | 13% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Марганец | 0.355mg | 0.11mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.173mg | 10% |
| Медь | 0.13mg | 0.042mg | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 0.6g | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.485mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 1.615mg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Фосфор | 114mg | 140mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.036mg | 4% |
| Белки | 6.6g | 5g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 3.02g | 3% |
| Калорийность | 290kcal | 353kcal | 3% |
| Калий | 266mg | 149mg | 3% |
| Кальций | 81mg | 47mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.249mg | 2% |
| Витамин A | 48µg | 70µg | 2% |
| Натрий | 398mg | 377mg | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.43mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B9 | 47µg | 42µg | 1% |
| Углеводы | 56g | 53.64g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~53.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.3% |
