Ирландский содовый хлеб или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ирландский содовый хлеб и имбирный пряник?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем ирландский содовый хлеб. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
- Ирландский содовый хлеб богаче витамином B1, фосфором и витамином B2, в то время как имбирный пряник содержит больше марганца, магния, витамина B6, меди и калия.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 15% больше, чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб содержит в 2 раз больше фосфора, чем имбирный пряник. Ирландский содовый хлеб содержит 114 мг фосфора, в то время как имбирный пряник содержит 54 мг.
- Ирландский содовый хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс (86), чем ирландский содовый хлеб (69).
Bread, irish soda, prepared from recipe и Cake, gingerbread, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +204.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +65% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 5g | 16.4g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 4.216g | 18% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 4.122g | 14% |
| Марганец | 0.355mg | 0.683mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 7.124g | 13% |
| Магний | 23mg | 70mg | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.19mg | 9% |
| Фосфор | 114mg | 54mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.162mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.19mg | 8% |
| Медь | 0.13mg | 0.195mg | 7% |
| Белки | 6.6g | 3.9g | 5% |
| Холестерин | 18mg | 32mg | 5% |
| Калий | 266mg | 439mg | 5% |
| Витамин B9 | 47µg | 33µg | 4% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 1.738mg | 4% |
| Витамин A | 48µg | 14µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.375mg | 3% |
| Калорийность | 290kcal | 356kcal | 3% |
| Натрий | 398mg | 327mg | 3% |
| Цинк | 0.57mg | 0.39mg | 2% |
| Железо | 2.69mg | 2.88mg | 2% |
| Углеводы | 56g | 49.2g | 2% |
| Селен | 16µg | 16.3µg | 1% |
| Кальций | 81mg | 71mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 49.2g | N/A |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.06µg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +228% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~28g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +256.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.3% |
