Ирландский содовый хлеб или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ирландский содовый хлеб и лимонный пирог с безе
- Ирландский содовый хлеб и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Ирландский содовый хлеб по количеству железа, витамина B1, фосфора, марганца, меди, витамина B3, витамина B2 и селена богаче чем лимонный пирог с безе.
- Ирландский содовый хлеб покрывает вашу дневную потребность в железе на 21% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Ирландский содовый хлеб содержит в 3 раз больше меди, чем лимонный пирог с безе, В то время как ирландский содовый хлеб содержит 0.13 мг меди, лимонный пирог с безе содержит только 0.042 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте ирландский содовый хлеб ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, irish soda, prepared from recipe и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +309.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.69mg | 1mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.118mg | 15% |
| Жиры | 5g | 12.9g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 3.331g | 12% |
| Холестерин | 18mg | 53mg | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Марганец | 0.355mg | 0.128mg | 10% |
| Фосфор | 114mg | 42mg | 10% |
| Медь | 0.13mg | 0.042mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 0.944mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 5.582g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 3.185g | 9% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.159mg | 8% |
| Селен | 16µg | 11.6µg | 8% |
| Кальций | 81mg | 12mg | 7% |
| Натрий | 398mg | 242mg | 7% |
| Калий | 266mg | 65mg | 6% |
| Углеводы | 56g | 39.1g | 6% |
| Белки | 6.6g | 3.8g | 6% |
| Витамин B9 | 47µg | 25µg | 6% |
| Магний | 23mg | 6mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин C | 0.8mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.12µg | 3% |
| Цинк | 0.57mg | 0.28mg | 3% |
| Витамин A | 48µg | 43µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.214mg | 1% |
| Калорийность | 290kcal | 285kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.072mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.4% |
