Ирландский содовый хлеб или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ирландский содовый хлеб и маффин?
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше калорий, чем маффин. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, в то время как маффин содержит 375 калорий.
- Маффин имеет меньше железа, селена, витамина B1, витамина B2, меди, витамина B3 и клетчатки чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб обеспечивает на 17% больше дневной нормы железа
- Ирландский содовый хлеб имеет в 2 раз больше клетчатки, чем маффин. Ирландский содовый хлеб имеет 2.6 г клетчатки, в то время как маффин имеет 1.1 г.
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Bread, irish soda, prepared from recipe и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 8.103g | 44% |
| Витамин K | 39.2µg | 33% | |
| Жиры | 5g | 16.07g | 17% |
| Холин | 92.5mg | 17% | |
| Железо | 2.69mg | 1.3mg | 17% |
| Селен | 16µg | 8.2µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.168mg | 11% |
| Витамин E | 1.63mg | 11% | |
| Медь | 0.13mg | 0.06mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 2.844g | 8% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.163mg | 8% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 4.822g | 7% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 1.418mg | 6% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.1g | 6% |
| Фосфор | 114mg | 146mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.16µg | 5% |
| Калорийность | 290kcal | 375kcal | 4% |
| Белки | 6.6g | 4.49g | 4% |
| Марганец | 0.355mg | 0.449mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.47mg | 4% |
| Холестерин | 18mg | 30mg | 4% |
| Калий | 266mg | 121mg | 4% |
| Кальций | 81mg | 44mg | 4% |
| Витамин A | 48µg | 21µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.04mg | 3% |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Натрий | 398mg | 336mg | 3% |
| Цинк | 0.57mg | 0.37mg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Углеводы | 56g | 53g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 31.47g | N/A | |
| Витамин B9 | 47µg | 48µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +448.2% |
