Ирландский содовый хлеб или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ирландский содовый хлеб и тарт
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше калорий, чем тарт. В то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, тарт содержит только 372 калорий.
- Ирландский содовый хлеб имеет больше меди, калия и селена, в то время как тарт имеет больше витамина B6, витамина B2, витамина A, витамина B9, железа и витамина B3.
- Тарт обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина B6
- Тарт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тарт составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта ирландский содовый хлеб составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, irish soda, prepared from recipe и Breakfast tart, low fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +303% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +24% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +375% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +493.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 48µg | 285µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.38mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.549mg | 22% |
| Марганец | 0.355mg | 15% | |
| Витамин B9 | 47µg | 100µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 3.8mg | 9% |
| Железо | 2.69mg | 3.42mg | 9% |
| Углеводы | 56g | 76.8g | 7% |
| Холестерин | 18mg | 0mg | 6% |
| Калий | 266mg | 66mg | 6% |
| Селен | 16µg | 12.9µg | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.073mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Магний | 23mg | 44mg | 5% |
| Белки | 6.6g | 3.99g | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Калорийность | 290kcal | 372kcal | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.5g | 4% |
| Кальций | 81mg | 44mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 0.878g | 4% |
| Фосфор | 114mg | 93mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 3.338g | 3% |
| Витамин C | 0.8mg | 3.8mg | 3% |
| Цинк | 0.57mg | 0.28mg | 3% |
| Натрий | 398mg | 361mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Жиры | 5g | 5.99g | 2% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 1.393g | 1% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.285mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 4.87g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.436mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.138mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67% |
