Итальянский хлеб или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами итальянский хлеб и плюшка?
- Итальянский хлеб содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как итальянский хлеб содержит 271 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Итальянский хлеб содержит больше витамина B9, селена, витамина B1, железа, меди, витамина B3 и витамина B2, но плюшка содержит больше витамина K.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает плюшка, чем итальянский хлеб
- Итальянский хлеб имеет в 3 раз больше меди, чем плюшка. В то время как итальянский хлеб имеет 0.191 мг меди, плюшка имеет только 0.062 мг.
- Количество натрия в продукте плюшка ниже.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bread, italian и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +134.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +296.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 12.649g | 57% |
| Жиры | 3.5g | 26.61g | 36% |
| Витамин B9 | 191µg | 72µg | 30% |
| Селен | 27.2µg | 13µg | 26% |
| Витамин B1 | 0.473mg | 0.211mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.812g | 8.723g | 20% |
| Железо | 2.94mg | 1.37mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.39g | 3.676g | 15% |
| Медь | 0.191mg | 0.062mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.381mg | 2.404mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.138mg | 12% |
| Витамин K | 1.2µg | 15.2µg | 12% |
| Натрий | 550mg | 305mg | 11% |
| Кальций | 78mg | 183mg | 11% |
| Белки | 8.8g | 4.45g | 9% |
| Калорийность | 271kcal | 452kcal | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.2g | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Марганец | 0.464mg | 0.292mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин E | 0.29mg | 1.15mg | 6% |
| Фосфор | 103mg | 131mg | 4% |
| Цинк | 0.86mg | 0.53mg | 3% |
| Магний | 27mg | 14mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 10.6mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.378mg | 0.337mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.038mg | 1% |
| Углеводы | 50.1g | 48.6g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 46.9g | 47.4g | N/A |
| Калий | 110mg | 102mg | 0% |
| Сахар | 3.17g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.103mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.245mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.614mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.156mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.433mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.376mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.188mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.8 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
50.1 г
Вода:
35.7 г
Другое:
1.9 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +660.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +974.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.5% |
