Итальянский хлеб или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты итальянский хлеб и сладкий ролл?
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем итальянский хлеб. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, итальянский хлеб содержит только 271 калорий.
- Итальянский хлеб содержит больше витамина B9, селена, железа, витамина B3, витамина B1 и меди, однако сладкий ролл богаче витамином E.
- Итальянский хлеб обеспечивает вас на 30% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем сладкий ролл.
- Итальянский хлеб содержит в 2 раз больше меди, чем сладкий ролл, В то время как итальянский хлеб содержит 0.191 мг меди, сладкий ролл содержит только 0.088 мг.
- Сладкий ролл имеет меньше натрия.
- Сладкий ролл имеет более низкий гликемический индекс (40), чем итальянский хлеб (59).
Bread, italian и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +117% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +586.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.39g | 7.473g | 41% |
| Витамин B9 | 191µg | 72µg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Жиры | 3.5g | 16.4g | 20% |
| Селен | 27.2µg | 17µg | 19% |
| Железо | 2.94mg | 1.6mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.079g | 14% |
| Витамин B1 | 0.473mg | 0.324mg | 12% |
| Витамин B3 | 4.381mg | 2.384mg | 12% |
| Натрий | 550mg | 304mg | 11% |
| Медь | 0.191mg | 0.088mg | 11% |
| Витамин E | 0.29mg | 1.99mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.812g | 4.797g | 10% |
| Марганец | 0.464mg | 0.3mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.107mg | 5% |
| Белки | 8.8g | 6.2g | 5% |
| Холин | 14.6mg | 41.3mg | 5% |
| Калорийность | 271kcal | 372kcal | 5% |
| Фосфор | 103mg | 76mg | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.4g | 3% |
| Витамин K | 1.2µg | 4.4µg | 3% |
| Магний | 27mg | 17mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.265mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Цинк | 0.86mg | 0.59mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.378mg | 0.406mg | 1% |
| Кальций | 78mg | 72mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.9g | 48.5g | N/A |
| Углеводы | 50.1g | 50.9g | 0% |
| Калий | 110mg | 111mg | 0% |
| Сахар | 3.17g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.103mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.245mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.614mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.156mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.433mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.376mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.188mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.8 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
50.1 г
Вода:
35.7 г
Другое:
1.9 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +44% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +368.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +490.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +437.6% |
