Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джамболан и Смородина

Сравнить

Инфографика

Джамболан vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 7% 7.1% 0% 0% 7.3% 1.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше КалийКалий +248.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 48% 0% 0% 0% 1.5% 2.8% 4.9% 0% 8.8% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +186.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джамболан Смородина DV% diff.
Витамин C 14.3mg 41mg 30%
Клетчатка 4.3g 17%
Медь 0.107mg 12%
Железо 0.19mg 1mg 10%
Витамин K 11µg 9%
Марганец 0.186mg 8%
Калий 79mg 275mg 6%
Фосфор 17mg 44mg 4%
Фруктоза 3.53g 4%
Витамин B2 0.012mg 0.05mg 3%
Витамин B1 0.006mg 0.04mg 3%
Витамин B9 8µg 2%
Витамин B6 0.038mg 0.07mg 2%
Цинк 0.23mg 2%
Кальций 19mg 33mg 1%
Углеводы 15.56g 13.8g 1%
Холин 7.6mg 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Белки 0.72g 1.4g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B3 0.26mg 0.1mg 1%
Витамин B5 0.064mg 1%
Калорийность 60kcal 56kcal 0%
Жиры 0.23g 0.2g 0%
Чистые углеводы 15.56g 9.5g N/A
Магний 15mg 13mg 0%
Сахар 7.37g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 83%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 15.56 г
Вода: 83.13 г
Другое: 0.36 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +94.4%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джамболан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168150/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.