Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и Бэзил
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +127.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +97% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +423.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2750% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 28kcal | 23kcal |
|
| Белки | 1.9g | 3.15g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.64g |
|
| Витамин C | 41mg | 18mg |
|
| 3.63g | 1.05g |
|
|
| Углеводы | 5.63g | 2.65g |
|
| Магний | 18mg | 64mg |
|
| Кальций | 72mg | 177mg |
|
| Калий | 228mg | 295mg |
|
| Железо | 0.9mg | 3.17mg |
|
| Сахар | 1.25g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 2g | 1.6g |
|
| Медь | 0.156mg | 0.385mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.81mg |
|
| Фосфор | 28mg | 56mg |
|
| Натрий | 23mg | 4mg |
|
| Витамин A | 13621IU | 5275IU |
|
| Витамин A | 681µg | 264µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.8mg |
|
| Марганец | 0.416mg | 1.148mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.076mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.902mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.209mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.155mg |
|
| Витамин K | 817µg | 414.8µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 68µg |
|
| Холин | 0.4mg | 11.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.041g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.088g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.389g |
|
| Триптофан | 0.023mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.085mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.104mg |
|
| Лейцин | 0.133mg | 0.191mg |
|
| Лизин | 0.114mg | 0.11mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.127mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.051mg |
|
| Фруктоза | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
238%
121%
Итоговая оценка минералов
22%
57%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах