Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1142.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +624.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +762.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +285.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1585.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3750% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 817µg | 211.9µg | 504% |
| Витамин A | 681µg | 94µg | 65% |
| Витамин C | 41mg | 3.3mg | 42% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.826mg | 16% |
| Витамин B9 | 13µg | 78µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.016mg | 9% |
| Медь | 0.156mg | 0.087mg | 8% |
| Цинк | 0.24mg | 0.69mg | 4% |
| Кальций | 72mg | 46mg | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.4mg | 3% |
| Холин | 0.4mg | 15.4mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.8g | 3% |
| Железо | 0.9mg | 0.72mg | 2% |
| Белки | 1.9g | 1.15g | 2% |
| Углеводы | 5.63g | 3.07g | 1% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Фосфор | 28mg | 22mg | 1% |
| Калий | 228mg | 245mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.081g | 1% |
| Марганец | 0.416mg | 0.385mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.062mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.312mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.059mg | 1% |
| Калорийность | 28kcal | 19kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 0.27g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 0.23g | N/A |
| Натрий | 23mg | 19mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.046mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.133mg | 0.09mg | 0% |
| Лизин | 0.114mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.021mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
193%
57%
Итоговая оценка минералов
22%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах