Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 22% 20% 34% 52% 6.5% 12% 3% 54% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +128.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.7%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~67mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.426mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 227% 17% 0% 13% 16% 9.4% 2.9% 32% 0% 2043% 9.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +51.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +102.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +163.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +194.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1063.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +376.9%
Содержит больше ХолинХолин +3100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) Кориандр DV% diff.
Витамин K 817µg 310µg 423%
Витамин A 681µg 337µg 38%
Витамин C 41mg 27mg 16%
Витамин B9 13µg 62µg 12%
Витамин E 0.85mg 2.5mg 11%
Железо 0.9mg 1.77mg 11%
Витамин B5 0.049mg 0.57mg 10%
Калий 228mg 521mg 9%
Медь 0.156mg 0.225mg 8%
Витамин B2 0.07mg 0.162mg 7%
Витамин B3 0.5mg 1.114mg 4%
Фосфор 28mg 48mg 3%
Клетчатка 2g 2.8g 3%
Цинк 0.24mg 0.5mg 2%
Холин 0.4mg 12.8mg 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Натрий 23mg 46mg 1%
Кальций 72mg 67mg 1%
Углеводы 5.63g 3.67g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.275g 1%
Витамин B6 0.138mg 0.149mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.193g 0.04g 1%
Витамин B1 0.053mg 0.067mg 1%
Калорийность 28kcal 23kcal 0%
Белки 1.9g 2.13g 0%
Жиры 0.4g 0.52g 0%
Чистые углеводы 3.63g 0.87g N/A
Сахар 1.25g 0.87g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Марганец 0.416mg 0.426mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.014g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.133mg 0%
Лизин 0.114mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.4%
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше ДругоеДругое +69%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.193 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +382.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +816.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.