Канпё или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами канпё и зеленый острый перец (перец чили)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем канпё. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, канпё содержит только 258 калорий.
- Канпё содержит больше цинка, витамина B5, железа, марганца, калия, клетчатки, меди, кальция и магния, но зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 269% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем канпё
- Канпё имеет в 42 раз больше витамина B5, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как канпё имеет 2.553 мг витамина B5, зеленый острый перец (перец чили) имеют только 0.061 мг.
Мы использовали Kanpyo, (dried gourd strips) и Peppers, hot chili, green, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1455.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +365.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1853.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +379.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4085.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +121150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 242.5mg | 269% |
| Цинк | 5.86mg | 0.3mg | 51% |
| Витамин B5 | 2.553mg | 0.061mg | 50% |
| Железо | 5.12mg | 1.2mg | 49% |
| Марганец | 1.137mg | 0.237mg | 39% |
| Калий | 1582mg | 340mg | 37% |
| Клетчатка | 9.8g | 1.5g | 33% |
| Медь | 0.433mg | 0.174mg | 29% |
| Кальций | 280mg | 18mg | 26% |
| Магний | 125mg | 25mg | 24% |
| Фосфор | 188mg | 46mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.532mg | 0.278mg | 20% |
| Углеводы | 65.03g | 9.46g | 19% |
| Белки | 8.58g | 2g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.9mg | 0.95mg | 12% |
| Калорийность | 258kcal | 40kcal | 11% |
| Витамин B9 | 61µg | 23µg | 10% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 7% | |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Селен | 2.6µg | 0.5µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.044mg | 0.09mg | 4% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.244g | 0.109g | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.23g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.103g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.58 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
65.03 г
Вода:
19.97 г
Другое:
5.86 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +329% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +587.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +876.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +339.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.244 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +836.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.3% |
