Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Канпё и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Канпё vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +438.5%
Содержит больше КалийКалий +403.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +516.9%
Содержит больше МедьМедь +337.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +641.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +571.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.8%
Содержит больше МарганецМарганец +170.7%
Содержит больше СеленСелен +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +625%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2560%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +132.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Канпё Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Железо 5.12mg 0.83mg 54%
Цинк 5.86mg 0.79mg 46%
Витамин B6 0.532mg 0.02mg 39%
Калий 1582mg 314mg 37%
Медь 0.433mg 0.099mg 37%
Витамин B5 2.553mg 0.9mg 33%
Марганец 1.137mg 0.42mg 31%
Клетчатка 9.8g 3.1g 27%
Магний 125mg 15mg 26%
Кальций 280mg 52mg 23%
Фосфор 188mg 28mg 23%
Углеводы 65.03g 3.35g 21%
Витамин B9 61µg 142µg 20%
Витамин B3 2.9mg 0.4mg 16%
Белки 8.58g 1.25g 15%
Витамин A 108µg 12%
Калорийность 258kcal 17kcal 12%
Витамин B1 0mg 0.08mg 7%
Витамин C 0.2mg 6.5mg 7%
Селен 2.6µg 0.2µg 4%
Холин 16.8mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Витамин B2 0.044mg 0.075mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.244g 0.087g 1%
Жиры 0.56g 0.2g 1%
Чистые углеводы 55.23g 0.25g N/A
Сахар 0.25g N/A
Натрий 15mg 22mg 0%
Насыщенные жиры 0.045g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.103g 0.004g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.05mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.063mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 65% 20% 6%
Белки: 8.58 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 65.03 г
Вода: 19.97 г
Другое: 5.86 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +586.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1841.2%
Содержит больше ДругоеДругое +315.6%
Содержит больше ВодаВода +369.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.244 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.048g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Канпё - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.