Сравнить продукты Kefir и Софуто-куриму

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Kefir

2

Софуто-куриму

4

Содержит меньше НатрийНатрий	-34.4%
Содержит больше СеленСелен	+20%

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+425%
Содержит больше МедьМедь	+233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+13%
Содержит больше ФосфорФосфор	+10.5%

Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Одинаковое количество вещества Кальций ~131mg

Одинаковое количество вещества Калий ~177mg

Одинаковое количество вещества Марганец ~0.005mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Kefir

4

Софуто-куриму

8

Содержит больше Витамин DВитамин D	+42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+20.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+44.4%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+300%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+2950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+63.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+31.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+72.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+800%
Содержит больше ХолинХолин	+71.1%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~162µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Насыщенные жиры	0.658g	7.46g	31%
Холестерин	5mg	91mg	29%
Жиры	0.93g	13g	19%
Калорийность	41kcal	222kcal	9%
Витамин B12	0.29µg	0.5µg	9%
Мононенасыщенные жиры	0.31g	3.49g	8%
Углеводы	4.48g	22.2g	6%
Витамин B2	0.135mg	0.182mg	4%
Витамин E	0.02mg	0.61mg	4%
Полиненасыщенные жиры	0.053g	0.46g	3%
Клетчатка	0g	0.7g	3%
Холин	15.2mg	26mg	2%
Витамин B5	0.385mg	0.506mg	2%
Витамин B1	0.03mg	0.049mg	2%
Витамин D	41IU	29IU	2%
Витамин D	1µg	0.7µg	2%
Фосфор	105mg	116mg	2%
Медь	0.009mg	0.03mg	2%
Железо	0.04mg	0.21mg	2%
Витамин B6	0.058mg	0.048mg	1%
Витамин C	0.2mg	0.8mg	1%
Кофеин	0mg	2mg	1%
Витамин B9	13µg	9µg	1%
Витамин K	0.1µg	0.9µg	1%
Белки	3.79g	4.1g	1%
Цинк	0.46mg	0.52mg	1%
Селен	3.6µg	3µg	1%
Витамин A	171µg	162µg	1%
Натрий	40mg	61mg	1%
Чистые углеводы	4.48g	21.5g	N/A
Магний	12mg	12mg	0%
Кальций	130mg	131mg	0%
Калий	164mg	177mg	0%
Сахар	4.61g	21.16g	N/A
Марганец	0.005mg	0.005mg	0%
Витамин B3	0.15mg	0.095mg	0%
Транс-жиры	0.037g		N/A
Триптофан		0.048mg	0%
Треонин		0.169mg	0%
Изолейцин		0.215mg	0%
Лейцин		0.353mg	0%
Лизин		0.296mg	0%
Метионин		0.091mg	0%
Фенилаланин		0.176mg	0%
Валин		0.241mg	0%
Гистидин		0.099mg	0%
	0.006g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.001g	0g	N/A
	0.002g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.029g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kefir

1

Белки: 3.79 г

Жиры: 0.93 г

Углеводы: 4.48 г

Вода: 90.07 г

Другое: 0.73 г

Софуто-куриму

4

Белки: 4.1 г

Жиры: 13 г

Углеводы: 22.2 г

Вода: 59.8 г

Другое: 0.9 г

Содержит больше ВодаВода

+50.6%

Содержит больше ЖирыЖиры	+1297.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+395.5%
Содержит больше ДругоеДругое	+23.3%

Одинаковое количество вещества Белки ~4.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Kefir

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г

Софуто-куриму

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-91.2%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+1025.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+767.9%