Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ladyfingers и Кукурузный хлеб

Сравнить

Инфографика

Ladyfingers vs Кукурузный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше МедьМедь +30.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%
Содержит больше СеленСелен +142.5%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +187.2%
Содержит больше КалийКалий +17.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.222mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 3% 13% 18% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 10% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +226.1%
Содержит больше ХолинХолин +56.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +236%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1750%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.004mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~55µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
7% 10% 54% 27% 2%
Белки: 6.59 г
Жиры: 9.58 г
Углеводы: 54.46 г
Вода: 27.11 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +60.8%
Содержит больше ВодаВода +39%
Содержит больше ДругоеДругое +105.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~54.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.754 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.422 г
41% 38% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.732 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.494 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.963 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.494g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ladyfingers Кукурузный хлеб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ladyfingers Кукурузный хлеб Мнение
Калорийность 365kcal 330kcal Ladyfingers
Белки 10.6g 6.59g Ladyfingers
Жиры 9.1g 9.58g Кукурузный хлеб
Витамин C 3.7mg 0.1mg Ladyfingers
58.7g 52.16g Ladyfingers
Углеводы 59.7g 54.46g Ladyfingers
Холестерин 221mg 57mg Кукурузный хлеб
Витамин D 22IU 0IU Ladyfingers
Магний 12mg 17mg Кукурузный хлеб
Кальций 47mg 135mg Кукурузный хлеб
Калий 113mg 133mg Кукурузный хлеб
Железо 3.58mg 1.85mg Ladyfingers
Сахар 25.39g 16.05g Кукурузный хлеб
Клетчатка 1g 2.3g Кукурузный хлеб
Медь 0.095mg 0.073mg Ladyfingers
Цинк 1.14mg 0.67mg Ladyfingers
Крахмал 35.66g Кукурузный хлеб
Фосфор 173mg 391mg Кукурузный хлеб
Натрий 147mg 599mg Ladyfingers
Витамин A 50IU 168IU Кукурузный хлеб
Витамин A 3µg 35µg Кукурузный хлеб
Витамин E 0.63mg 0.51mg Ladyfingers
Витамин D 0.6µg 0µg Ladyfingers
Марганец 0.24mg 0.222mg Ladyfingers
Селен 21.1µg 8.7µg Ladyfingers
Витамин B1 0.284mg 0.19mg Ladyfingers
Витамин B2 0.428mg 0.175mg Ladyfingers
Витамин B3 2.104mg 2.004mg Ladyfingers
Витамин B5 1.116mg 0.579mg Ladyfingers
Витамин B6 0.122mg 0.085mg Ladyfingers
Витамин B12 0.75µg 0.23µg Ladyfingers
Витамин K 0.2µg 3.7µg Кукурузный хлеб
Витамин B9 60µg 55µg Ladyfingers
Транс-жиры 0.224g Ladyfingers
Холин 92mg 58.7mg Ladyfingers
Насыщенные жиры 3.069g 3.732g Ladyfingers
Мононенасыщенные жиры 3.754g 3.494g Ladyfingers
Полиненасыщенные жиры 1.422g 1.963g Кукурузный хлеб
Триптофан 0.133mg 0.059mg Ladyfingers
Треонин 0.467mg 0.226mg Ladyfingers
Изолейцин 0.516mg 0.265mg Ladyfingers
Лейцин 0.861mg 0.658mg Ladyfingers
Лизин 0.679mg 0.324mg Ladyfingers
Метионин 0.268mg 0.157mg Ladyfingers
Фенилаланин 0.511mg 0.343mg Ladyfingers
Валин 0.579mg 0.334mg Ladyfingers
Гистидин 0.248mg 0.167mg Ladyfingers
Фруктоза 0.2g Кукурузный хлеб
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g Ladyfingers
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0.007g Ladyfingers
0.076g Кукурузный хлеб
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g Кукурузный хлеб
0.004g Кукурузный хлеб
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g Кукурузный хлеб
0.009g Кукурузный хлеб
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.043g Кукурузный хлеб
Омега 6 - линолевая кислота 1.726g Кукурузный хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ladyfingers Кукурузный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Ladyfingers
24%
Кукурузный хлеб
Итоговая оценка минералов
47%
Ladyfingers
50%
Кукурузный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кукурузный хлеб
Кукурузный хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукурузный хлеб
Кукурузный хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ladyfingers
Ladyfingers содержит меньше вещества Натрий (Разница - 452mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ladyfingers
Ladyfingers содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.663g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ladyfingers
Гликемический индекс продукта Ladyfingers ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ladyfingers
Продукт Ladyfingers более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients
  2. Кукурузный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.