Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb loin
  5. Сравнить
  6. Lamb loin vs. Баранина

Сравнить продукты Lamb loin и Баранина

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.119mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Селен ~26.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 3% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 3% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg
Одинаковое количество вещества Холин ~93.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.52g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~53.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.82g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb loin Баранина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Баранина Мнение
Калорийность 309kcal 294kcal Lamb loin
Белки 22.55g 24.52g Баранина
Жиры 23.59g 20.94g Lamb loin
Холестерин 95mg 97mg Lamb loin
Витамин D 2IU 2IU
Магний 23mg 23mg
Кальций 18mg 17mg Lamb loin
Калий 246mg 310mg Баранина
Железо 2.12mg 1.88mg Lamb loin
Медь 0.119mg 0.119mg
Цинк 3.41mg 4.46mg Баранина
Фосфор 180mg 188mg Баранина
Натрий 64mg 72mg Lamb loin
Витамин E 0.11mg 0.14mg Баранина
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Марганец 0.02mg 0.022mg Баранина
Селен 24.6µg 26.4µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.1mg
Витамин B2 0.24mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 7.1mg 6.66mg Lamb loin
Витамин B5 0.65mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.11mg 0.13mg Баранина
Витамин B12 2.21µg 2.55µg Баранина
Витамин K 4.7µg 4.6µg Lamb loin
Витамин B9 19µg 18µg Lamb loin
Холин 88.4mg 93.7mg Баранина
Насыщенные жиры 10.24g 8.83g Баранина
Мононенасыщенные жиры 9.68g 8.82g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 1.87g 1.51g Lamb loin
Триптофан 0.264mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.965mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 1.088mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.754mg 1.908mg Баранина
Лизин 1.991mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.579mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.918mg 0.998mg Баранина
Валин 1.217mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.714mg 0.777mg Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb loin Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb loin
Lamb loin vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Lamb loin
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
48%
Lamb loin
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb loin
Lamb loin дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.