Мушмула или черёмуха виргинская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мушмула и черёмуха виргинская
- Черёмуха виргинская содержат больше калорий, чем мушмула. В то время как черёмуха виргинская содержат 156 калорий, мушмула содержит только 47 калорий.
- Мушмула имеет больше витамина A, однако черёмуха виргинская содержат больше клетчатки и витамина B6.
- Черёмуха виргинская покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 61% больше, чем мушмула.
- Мушмула имеет в 36 раз больше витамина A, чем черёмуха виргинская. В то время как мушмула имеет 1528 IU витамина A, черёмуха виргинская имеют только 43 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Loquats, raw и Chokecherries, raw, pitted (Shoshone Bannock).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +70% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +280% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.7g | 17g | 61% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин A | 76µg | 2µg | 8% |
| Фруктоза | 5.38g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.193mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | |
| Углеводы | 12.14g | 33.88g | 7% |
| Белки | 0.43g | 2.89g | 5% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Калорийность | 47kcal | 156kcal | 5% |
| Медь | 0.04mg | 0.068mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 45mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.18mg | 0.672mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1.7µg | 2% |
| Железо | 0.28mg | 0.4mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 40mg | 2% |
| Марганец | 0.148mg | 0.192mg | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.19mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 1% | |
| Витамин B9 | 14µg | 10µg | 1% |
| Калий | 266mg | 309mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.029mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.98g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 10.44g | 16.88g | N/A |
| Сахар | 14.22g | N/A | |
| Крахмал | 0.87g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лизин | 0.023mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.43 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
12.14 г
Вода:
86.73 г
Другое:
0.5 г
Белки:
2.89 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
33.88 г
Вода:
61.5 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +41% |
| Содержит больше БелкиБелки | +572.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
