Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Яблоки - crabapple

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Яблоки - crabapple infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит больше МарганецМарганец +28.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +67.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Яблоки - crabapple DV% diff.
Витамин C 1mg 8mg 8%
Витамин B6 0.1mg 8%
Витамин A 76µg 2µg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B9 14µg 4%
Углеводы 12.14g 19.95g 3%
Медь 0.04mg 0.067mg 3%
Фосфор 27mg 15mg 2%
Калий 266mg 194mg 2%
Калорийность 47kcal 76kcal 1%
Витамин B3 0.18mg 0.1mg 1%
Витамин B1 0.019mg 0.03mg 1%
Марганец 0.148mg 0.115mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Магний 13mg 7mg 1%
Железо 0.28mg 0.36mg 1%
Белки 0.43g 0.4g 0%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 10.44g 19.95g N/A
Кальций 16mg 18mg 0%
Цинк 0.05mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B2 0.024mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.088g 0%
Триптофан 0.005mg 0.004mg 0%
Треонин 0.015mg 0.014mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.026mg 0.025mg 0%
Лизин 0.023mg 0.025mg 0%
Метионин 0.004mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.011mg 0%
Валин 0.021mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.007mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше ДругоеДругое +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.088g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.