Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КалийКалий +47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +492%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +590.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +357.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Апельсин DV% diff.
Витамин C 1mg 53.2mg 58%
Витамин A 76µg 11µg 7%
Витамин B1 0.019mg 0.087mg 6%
Марганец 0.148mg 0.025mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин B9 14µg 30µg 4%
Калий 266mg 181mg 3%
Клетчатка 1.7g 2.4g 3%
Витамин B6 0.1mg 0.06mg 3%
Кальций 16mg 40mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Фосфор 27mg 14mg 2%
Железо 0.28mg 0.1mg 2%
Магний 13mg 10mg 1%
Белки 0.43g 0.94g 1%
Витамин B2 0.024mg 0.04mg 1%
Медь 0.04mg 0.045mg 1%
Витамин B3 0.18mg 0.282mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Калорийность 47kcal 47kcal 0%
Жиры 0.2g 0.12g 0%
Углеводы 12.14g 11.75g 0%
Чистые углеводы 10.44g 9.35g N/A
Сахар 9.35g N/A
Цинк 0.05mg 0.07mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.025g 0%
Триптофан 0.005mg 0.009mg 0%
Треонин 0.015mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.026mg 0.023mg 0%
Лизин 0.023mg 0.047mg 0%
Метионин 0.004mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.031mg 0%
Валин 0.021mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.007mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%
Содержит больше БелкиБелки +118.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.75g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.