Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Банан

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.7%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КалийКалий +34.6%
Содержит больше МедьМедь +95%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше МарганецМарганец +82.4%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +770%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Банан DV% diff.
Витамин B6 0.1mg 0.367mg 21%
Витамин C 1mg 8.7mg 9%
Витамин A 76µg 3µg 8%
Витамин B5 0.334mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Марганец 0.148mg 0.27mg 5%
Углеводы 12.14g 22.84g 4%
Клетчатка 1.7g 2.6g 4%
Медь 0.04mg 0.078mg 4%
Витамин B2 0.024mg 0.073mg 4%
Магний 13mg 27mg 3%
Калий 266mg 358mg 3%
Витамин B3 0.18mg 0.665mg 3%
Холин 9.8mg 2%
Витамин B9 14µg 20µg 2%
Калорийность 47kcal 89kcal 2%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B1 0.019mg 0.031mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Белки 0.43g 1.09g 1%
Цинк 0.05mg 0.15mg 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Фосфор 27mg 22mg 1%
Жиры 0.2g 0.33g 0%
Чистые углеводы 10.44g 20.24g N/A
Железо 0.28mg 0.26mg 0%
Сахар 12.23g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.073g 0%
Триптофан 0.005mg 0.009mg 0%
Треонин 0.015mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.026mg 0.068mg 0%
Лизин 0.023mg 0.05mg 0%
Метионин 0.004mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.049mg 0%
Валин 0.021mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.007mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше БелкиБелки +153.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.1%
Содержит больше ДругоеДругое +66%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.