Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +572.7%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3020%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Грейпфрут DV% diff.
Витамин C 1mg 31.2mg 34%
Витамин B5 0.262mg 5%
Марганец 0.148mg 0.022mg 5%
Калий 266mg 135mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.053mg 4%
Железо 0.28mg 0.08mg 3%
Фруктоза 1.77g 2%
Витамин A 76µg 58µg 2%
Витамин B1 0.019mg 0.043mg 2%
Кальций 16mg 22mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Холин 7.7mg 1%
Медь 0.04mg 0.032mg 1%
Витамин B2 0.024mg 0.031mg 1%
Фосфор 27mg 18mg 1%
Белки 0.43g 0.77g 1%
Магний 13mg 9mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Калорийность 47kcal 42kcal 0%
Жиры 0.2g 0.14g 0%
Чистые углеводы 10.44g 9.06g N/A
Углеводы 12.14g 10.66g 0%
Сахар 6.89g N/A
Клетчатка 1.7g 1.6g 0%
Цинк 0.05mg 0.07mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин B3 0.18mg 0.204mg 0%
Витамин B9 14µg 13µg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.036g 0%
Триптофан 0.005mg 0.008mg 0%
Треонин 0.015mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.026mg 0.015mg 0%
Лизин 0.023mg 0.019mg 0%
Метионин 0.004mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.013mg 0%
Валин 0.021mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.007mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%
Содержит больше БелкиБелки +79.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.