Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Мушмула
  5. Сравнить
  6. Мушмула vs. Гуайява

Сравнить продукты Мушмула и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +56.8%
Содержит больше МедьМедь +475%
Содержит больше ЦинкЦинк +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 92% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 37% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +144.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22730%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +502.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +493%
Содержит больше ЖирыЖиры +375%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18%
Содержит больше ДругоеДругое +176%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +987.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +340.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мушмула Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Гуайява Мнение
Калорийность 47kcal 68kcal Гуайява
Белки 0.43g 2.55g Гуайява
Жиры 0.2g 0.95g Гуайява
Витамин C 1mg 228.3mg Гуайява
10.44g 8.92g Мушмула
Углеводы 12.14g 14.32g Гуайява
Магний 13mg 22mg Гуайява
Кальций 16mg 18mg Гуайява
Калий 266mg 417mg Гуайява
Железо 0.28mg 0.26mg Мушмула
Сахар 8.92g Мушмула
Клетчатка 1.7g 5.4g Гуайява
Медь 0.04mg 0.23mg Гуайява
Цинк 0.05mg 0.23mg Гуайява
Фосфор 27mg 40mg Гуайява
Натрий 1mg 2mg Мушмула
Витамин A 1528IU 624IU Мушмула
Витамин A 76µg 31µg Мушмула
Витамин E 0.73mg Гуайява
Марганец 0.148mg 0.15mg Гуайява
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0.019mg 0.067mg Гуайява
Витамин B2 0.024mg 0.04mg Гуайява
Витамин B3 0.18mg 1.084mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.1mg 0.11mg Гуайява
Витамин K 2.6µg Гуайява
Витамин B9 14µg 49µg Гуайява
Холин 7.6mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.04g 0.272g Мушмула
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.401g Гуайява
Триптофан 0.005mg 0.022mg Гуайява
Треонин 0.015mg 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.015mg 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.026mg 0.171mg Гуайява
Лизин 0.023mg 0.072mg Гуайява
Метионин 0.004mg 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.014mg 0.006mg Мушмула
Валин 0.021mg 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.007mg 0.022mg Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мушмула Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мушмула
Мушмула vs Кумкват
Кумкват
Мушмула
Мушмула vs Хурма
Хурма
Мушмула
Мушмула vs Лонган
Лонган
Гуайява
Гуайява vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гуайява
Гуайява vs Mанго
Mанго
Гуайява
Гуайява vs Папайя
Папайя

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Мушмула
74%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
10%
Мушмула
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мушмула
Мушмула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мушмула
Мушмула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мушмула
Мушмула содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.232g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мушмула
Гликемический индекс продукта Мушмула ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мушмула
Мушмула дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.