Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Lotus root и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
7
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +40.6%
Содержит больше Железо +20.8%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +603.8%
Содержит больше Медь +63.7%
Содержит больше Марганец +38.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +135.9%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +40.6%
Содержит больше Железо +20.8%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +603.8%
Содержит больше Медь +63.7%
Содержит больше Марганец +38.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +135.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин C +436.6%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B6 +658.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин C +436.6%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B6 +658.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +720.5%
Содержит больше Другое +142.5%
Содержит больше Белки +53.5%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Вода +17.3%
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +720.5%
Содержит больше Другое +142.5%
Содержит больше Белки +53.5%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Вода +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1945%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1945%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Alfalfa seeds Мнение
12.33g 0.2g Lotus root
Белки 2.6g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.1g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 17.23g 2.1g Lotus root
Калорийность 74kcal 23kcal Lotus root
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Lotus root
Клетчатка 4.9g 1.9g Lotus root
Кальций 45mg 32mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.96mg Lotus root
Магний 23mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 100mg 70mg Lotus root
Калий 556mg 79mg Lotus root
Натрий 40mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.39mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.257mg 0.157mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.188mg Lotus root
Селен 0.7µg 0.6µg Lotus root
Витамин A 0IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 0µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 44mg 8.2mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.076mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.126mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.377mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.258mg 0.034mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.02mg Lotus root
Треонин 0.051mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.054mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.069mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.094mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg Lotus root
Валин 0.055mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.03g 0.069g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.