Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Amaranth leaves

Сравнить продукты Lotus root и Amaranth leaves

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Amaranth leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
2
:
8
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Кальций +377.8%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +139.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +130.8%
Содержит больше Марганец +239.1%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 611
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Кальций +377.8%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +139.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +130.8%
Содержит больше Марганец +239.1%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 611

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
5
:
4
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Витамин B1 +492.6%
Содержит больше Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин B5 +489.1%
Содержит больше Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +64.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +553.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 43.3
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Содержит больше Витамин B1 +492.6%
Содержит больше Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин B5 +489.1%
Содержит больше Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +64.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +553.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 43.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
3
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Углеводы +328.6%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Вода +15.9%
Содержит больше Другое +54.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.46
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +328.6%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Вода +15.9%
Содержит больше Другое +54.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
1
:
2
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -67%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Amaranth leaves
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Amaranth leaves Мнение
12.33g 4.02g Lotus root
Белки 2.6g 2.46g Lotus root
Жиры 0.1g 0.33g Amaranth leaves
Углеводы 17.23g 4.02g Lotus root
Калорийность 74kcal 23kcal Lotus root
Клетчатка 4.9g Lotus root
Кальций 45mg 215mg Amaranth leaves
Железо 1.16mg 2.32mg Amaranth leaves
Магний 23mg 55mg Amaranth leaves
Фосфор 100mg 50mg Lotus root
Калий 556mg 611mg Amaranth leaves
Натрий 40mg 20mg Amaranth leaves
Цинк 0.39mg 0.9mg Amaranth leaves
Медь 0.257mg 0.162mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.885mg Amaranth leaves
Селен 0.7µg 0.9µg Amaranth leaves
Витамин A 0IU 2917IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 0µg 146µg Amaranth leaves
Витамин C 44mg 43.3mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.027mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.158mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.658mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.377mg 0.064mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.192mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 85µg Amaranth leaves
Витамин K 1140µg Amaranth leaves
Триптофан 0.02mg 0.031mg Amaranth leaves
Треонин 0.051mg 0.099mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.054mg 0.119mg Amaranth leaves
Лейцин 0.069mg 0.195mg Amaranth leaves
Лизин 0.094mg 0.127mg Amaranth leaves
Метионин 0.022mg 0.036mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.047mg 0.133mg Amaranth leaves
Валин 0.055mg 0.137mg Amaranth leaves
Гистидин 0.038mg 0.052mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.03g 0.091g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.076g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.147g Amaranth leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Amaranth leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
278%
Amaranth leaves
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
47%
Amaranth leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Amaranth leaves
Гликемический индекс продукта Amaranth leaves ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.