Сравнить продукты Семена лотоса и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +196.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +580.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +367.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +881% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1782.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1419.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1055.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 1.05mg | 10.3mg | 84% |
| Марганец | 2.318mg | 0.496mg | 79% |
| Фосфор | 626mg | 92mg | 76% |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.034mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.166g | 8.844g | 51% |
| Витамин B6 | 0.629mg | 0.037mg | 46% |
| Медь | 0.35mg | 0.69mg | 38% |
| Жиры | 1.97g | 19.4g | 27% |
| Витамин B9 | 104µg | 9µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.851mg | 0.056mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 3.67g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.388g | 6.032g | 14% |
| Калий | 1368mg | 919mg | 13% |
| Магний | 210mg | 262mg | 12% |
| Кальций | 163mg | 55mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.052mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.286mg | 8% |
| Калорийность | 332kcal | 446kcal | 6% |
| Белки | 15.41g | 18.55g | 6% |
| Углеводы | 64.47g | 53.75g | 4% |
| Железо | 3.53mg | 3.31mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 18mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 215kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.7 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 64.47g | 35.35g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.221mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.747mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.765mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 1.215mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.985mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.267mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.767mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.991mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.43mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.41 г
Жиры:
1.97 г
Углеводы:
64.47 г
Вода:
14.16 г
Другое:
3.99 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +214.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +884.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1454.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +658.5% |
