Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lotus seeds и Семена редиса

Сравнить

Инфографика

Lotus seeds vs Семена редиса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 150% 49% 121% 132% 117% 29% 268% 0.65% 302% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +377.3%
Содержит больше КальцийКальций +219.6%
Содержит больше КалийКалий +1490.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.5%
Содержит больше МедьМедь +191.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +454%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +791.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 160% 35% 30% 51% 145% 0% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 96% 6.7% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~95µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus seeds Семена редиса DV% diff.
Марганец 2.318mg 0.26mg 89%
Фосфор 626mg 113mg 73%
Витамин B1 0.64mg 0.102mg 45%
Магний 210mg 44mg 40%
Калий 1368mg 86mg 38%
Железо 3.53mg 0.86mg 33%
Витамин C 0mg 28.9mg 32%
Витамин B6 0.629mg 0.285mg 26%
Медь 0.35mg 0.12mg 26%
Белки 15.41g 3.81g 23%
Углеводы 64.47g 3.6g 20%
Калорийность 332kcal 43kcal 14%
Кальций 163mg 51mg 11%
Витамин B3 1.6mg 2.853mg 8%
Цинк 1.05mg 0.56mg 4%
Витамин B2 0.15mg 0.103mg 4%
Витамин B9 104µg 95µg 2%
Витамин B5 0.851mg 0.733mg 2%
Насыщенные жиры 0.33g 0.767g 2%
Витамин A 3µg 20µg 2%
Селен 0.6µg 1%
Жиры 1.97g 2.53g 1%
Чистые углеводы 64.47g 3.6g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.388g 0.419g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.166g 1.141g 0%
Триптофан 0.221mg 0%
Треонин 0.747mg 0%
Изолейцин 0.765mg 0%
Лейцин 1.215mg 0%
Лизин 0.985mg 0%
Метионин 0.267mg 0%
Фенилаланин 0.767mg 0%
Валин 0.991mg 0%
Гистидин 0.43mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 64% 14% 4%
Белки: 15.41 г
Жиры: 1.97 г
Углеводы: 64.47 г
Вода: 14.16 г
Другое: 3.99 г
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +304.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1690.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-40000%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.4%
Содержит больше ВодаВода +536.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.166 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.141 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.419g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.141g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170149/nutrients
  2. Семена редиса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.