Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Банан

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +115.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.3%
Содержит больше МедьМедь +85.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +592.3%
Содержит больше СеленСелен +900%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +206.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Банан DV% diff.
Витамин B6 0.078mg 0.367mg 22%
Витамин C 26.7mg 8.7mg 20%
Марганец 0.039mg 0.27mg 10%
Калий 166mg 358mg 6%
Магний 12mg 27mg 4%
Медь 0.042mg 0.078mg 4%
Фруктоза 2.4g 4.85g 3%
Витамин A 34µg 3µg 3%
Углеводы 13.34g 22.84g 3%
Кальций 37mg 5mg 3%
Витамин B2 0.036mg 0.073mg 3%
Клетчатка 1.8g 2.6g 3%
Витамин B5 0.216mg 0.334mg 2%
Витамин B3 0.376mg 0.665mg 2%
Селен 0.1µg 1µg 2%
Калорийность 53kcal 89kcal 2%
Витамин B1 0.058mg 0.031mg 2%
Крахмал 0g 5.38g 2%
Витамин B9 16µg 20µg 1%
Витамин E 0.2mg 0.1mg 1%
Цинк 0.07mg 0.15mg 1%
Белки 0.81g 1.09g 1%
Железо 0.15mg 0.26mg 1%
Жиры 0.31g 0.33g 0%
Чистые углеводы 11.54g 20.24g N/A
Сахар 10.58g 12.23g N/A
Фосфор 20mg 22mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Холин 10.2mg 9.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.073g 0%
Триптофан 0.002mg 0.009mg 0%
Треонин 0.016mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.068mg 0%
Лизин 0.032mg 0.05mg 0%
Метионин 0.002mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.049mg 0%
Валин 0.021mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше БелкиБелки +34.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.2%
Содержит больше ДругоеДругое +124.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +153.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +133.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +102.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.