Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Mандарин и Киви

Сравнить

What are the main differences between Mандарин and Киви?

  • Киви has more Витамин C, Витамин K, Медь and Витамин E than Mандарин.
  • Киви's daily need coverage for Витамин C is 73% higher.

We used Tangerines, (mandarin oranges), raw and Kiwifruit, green, raw types in this comparison.

Инфографика

Mандарин vs Киви infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Калий +88%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Медь +209.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +70%
Одинаковое количество вещества Кальций - 34
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 12% 15% 9% 14% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 11% 28% 13% 44% 4% 15% 1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Калий +88%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Медь +209.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +70%
Одинаковое количество вещества Кальций - 34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +682.8%
Содержит больше Витамин B1 +114.8%
Содержит больше Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин C +247.2%
Содержит больше Витамин E +630%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.341
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 89% 41% 4% 0% 15% 9% 8% 13% 18% 0% 0% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 309% 6% 30% 0% 7% 6% 7% 11% 15% 0% 101% 19%
Содержит больше Витамин A +682.8%
Содержит больше Витамин B1 +114.8%
Содержит больше Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин C +247.2%
Содержит больше Витамин E +630%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.341

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Mандарин
42
Киви
Итоговая оценка минералов
8
Mандарин
15
Киви

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Mандарин
7%
Киви
Carbohydrates
13%
Mандарин
15%
Киви
Жиры
1%
Mандарин
2%
Киви

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Mандарин Киви Мнение
Калорийность 53 61 Киви
Белки 0.81 1.14 Киви
Жиры 0.31 0.52 Киви
Витамин C 26.7 92.7 Киви
Углеводы 13.34 14.66 Киви
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.15 0.31 Киви
Кальций 37 34 Mандарин
Калий 166 312 Киви
Магний 12 17 Киви
Сахар 10.58 8.99 Киви
Клетчатка 1.8 3 Киви
Медь 0.042 0.13 Киви
Цинк 0.07 0.14 Киви
Крахмал 0 0
Фосфор 20 34 Киви
Натрий 2 3 Mандарин
Витамин A 681 87 Mандарин
Витамин E 0.2 1.46 Киви
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.058 0.027 Mандарин
Витамин B2 0.036 0.025 Mандарин
Витамин B3 0.376 0.341 Mандарин
Витамин B5 0.216 0.183 Mандарин
Витамин B6 0.078 0.063 Mандарин
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 40.3 Киви
Витамин B9, общий 16 25 Киви
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.029 Киви
Мононенасыщенные жиры 0.06 0.047 Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065 0.287 Киви
Триптофан 0.002 0.015 Киви
Треонин 0.016 0.047 Киви
Изолейцин 0.017 0.051 Киви
Лейцин 0.028 0.066 Киви
Лизин 0.032 0.061 Киви
Метионин 0.002 0.024 Киви
Фенилаланин 0.018 0.044 Киви
Валин 0.021 0.057 Киви
Гистидин 0.011 0.027 Киви
Фруктоза 2.4 4.35 Киви

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.