Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Печень

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11846.7%
Содержит больше МедьМедь +1409.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +9500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1105%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%
Содержит больше СеленСелен +67400%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15797.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2143.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2110.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +630.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +918.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.8%
Содержит больше ВодаВода +32.4%
Содержит больше БелкиБелки +3112.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1319.4%
Содержит больше ДругоеДругое +305.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1515.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 34µg 5405µg 597%
Железо 0.15mg 17.92mg 222%
Витамин B2 0.036mg 2.196mg 166%
Селен 0.1µg 67.5µg 123%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.216mg 4.774mg 91%
Медь 0.042mg 0.634mg 66%
Цинк 0.07mg 6.72mg 60%
Белки 0.81g 26.02g 50%
Витамин B3 0.376mg 8.435mg 50%
Витамин B6 0.078mg 0.57mg 38%
Витамин B9 16µg 163µg 37%
Фосфор 20mg 241mg 32%
Витамин B1 0.058mg 0.258mg 17%
Марганец 0.039mg 0.3mg 11%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 1.05g 7%
Насыщенные жиры 0.039g 1.41g 6%
Калорийность 53kcal 165kcal 6%
Жиры 0.31g 4.4g 6%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 37mg 10mg 3%
Углеводы 13.34g 3.76g 3%
Витамин C 26.7mg 23.6mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Натрий 2mg 49mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.63g 1%
Чистые углеводы 11.54g 3.76g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Калий 166mg 150mg 0%
Сахар 10.58g N/A
Триптофан 0.002mg 0.366mg 0%
Треонин 0.016mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.017mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.028mg 2.319mg 0%
Лизин 0.032mg 2.007mg 0%
Метионин 0.002mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 1.274mg 0%
Валин 0.021mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Mандарин
422%
Печень
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.371g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.