Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Mандарин и Crateva religiosa

Сравнить

A recap on differences between Mандарин and Crateva religiosa

  • Crateva religiosa is higher than Mандарин in Витамин C, Железо, Клетчатка, and Марганец.
  • Crateva religiosa covers your daily Витамин C needs 30% more than Mандарин.
  • Mандарин contains 5 times more Кальций than Crateva religiosa. While Mандарин contains 37mg of Кальций, Crateva religiosa contains only 8mg.
  • The amount of Сахар in Crateva religiosa is lower.

Food varieties used in this article are Tangerines, (mandarin oranges), raw and Abiyuch, raw.

Инфографика

Mандарин vs Crateva religiosa infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +973.3%
Содержит больше Калий +83.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Цинк +342.9%
Содержит больше Фосфор +135%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 12% 15% 9% 14% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +973.3%
Содержит больше Калий +83.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Цинк +342.9%
Содержит больше Фосфор +135%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +581%
Содержит больше Витамин C +102.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 89% 41% 4% 0% 15% 9% 8% 13% 18% 0% 0% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +581%
Содержит больше Витамин C +102.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Mандарин
16
Crateva religiosa
Итоговая оценка минералов
8
Mандарин
20
Crateva religiosa

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Mандарин
9%
Crateva religiosa
Carbohydrates
13%
Mандарин
18%
Crateva religiosa
Жиры
1%
Mандарин
0%
Crateva religiosa

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Crateva religiosa
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Crateva religiosa
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Crateva religiosa Мнение
Калорийность 53 69 Crateva religiosa
Белки 0.81 1.5 Crateva religiosa
Жиры 0.31 0.1 Mандарин
Витамин C 26.7 54.1 Crateva religiosa
Углеводы 13.34 17.6 Crateva religiosa
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D 0 Mандарин
Железо 0.15 1.61 Crateva religiosa
Кальций 37 8 Mандарин
Калий 166 304 Crateva religiosa
Магний 12 24 Crateva religiosa
Сахар 10.58 8.55 Crateva religiosa
Клетчатка 1.8 5.3 Crateva religiosa
Медь 0.042 0.057 Crateva religiosa
Цинк 0.07 0.31 Crateva religiosa
Крахмал 0 Mандарин
Фосфор 20 47 Crateva religiosa
Натрий 2 20 Mандарин
Витамин A 681 100 Mандарин
Витамин E 0.2 Mандарин
Витамин D 0 Mандарин
Витамин B1 0.058 Mандарин
Витамин B2 0.036 Mандарин
Витамин B3 0.376 Mандарин
Витамин B5 0.216 Mандарин
Витамин B6 0.078 Mандарин
Витамин B12 0 Mандарин
Витамин K 0 Mандарин
Витамин B9, общий 16 Mандарин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.014 Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.06 Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065 Mандарин
Триптофан 0.002 Mандарин
Треонин 0.016 Mандарин
Изолейцин 0.017 Mандарин
Лейцин 0.028 Mандарин
Лизин 0.032 Mандарин
Метионин 0.002 Mандарин
Фенилаланин 0.018 Mандарин
Валин 0.021 Mандарин
Гистидин 0.011 Mандарин
Фруктоза 2.4 3.8 Crateva religiosa

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.