M&Ms с арахисом или Twix - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами m&Ms с арахисом и Twix
- M&Ms с арахисом и Twix содержат примерно одинаковое количество калорий. M&Ms с арахисом содержит 515 калорий, а Twix содержит 502 калорий.
- M&Ms с арахисом богаче медью, марганцем, витамином B3, витамином E, фосфором, клетчаткой и магнием, в то время как Twix содержит больше витамина B2 и витамина B1.
- Twix покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 44% выше, чем m&Ms с арахисом.
- M&Ms с арахисом имеет в 4 раз больше витамина E, чем Twix. M&Ms с арахисом имеет 2.85 мг витамина E, в то время как Twix имеет 0.74 мг.
- M&Ms с арахисом имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Twix имеет более высокий гликемический индекс (44), чем m&Ms с арахисом (33).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Peanut Chocolate Candies и Candies, MARS SNACKFOOD US, TWIX Caramel Cookie Bars.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +285.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +86.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 10.169g | 18.96g | 40% |
| Медь | 0.505mg | 0.197mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.456g | 0.628g | 19% |
| Марганец | 0.664mg | 0.273mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.362mg | 1.109mg | 14% |
| Витамин E | 2.85mg | 0.74mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.086g | 2.988g | 13% |
| Фосфор | 190mg | 105mg | 12% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.1g | 10% |
| Магний | 69mg | 27mg | 10% |
| Белки | 9.57g | 4.91g | 9% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.155mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.208mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.627mg | 0.265mg | 7% |
| Витамин B9 | 55µg | 26µg | 7% |
| Цинк | 1.76mg | 1.06mg | 6% |
| Натрий | 50mg | 198mg | 6% |
| Калий | 347mg | 186mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.025mg | 5% |
| Железо | 1.16mg | 0.81mg | 4% |
| Холин | 37.3mg | 20.9mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 5.6µg | 2% |
| Жиры | 26.13g | 24.85g | 2% |
| Калорийность | 515kcal | 502kcal | 1% |
| Кофеин | 10mg | 7mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Углеводы | 60.48g | 64.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 63.7g | N/A |
| Холестерин | 8mg | 7mg | 0% |
| Кальций | 102mg | 106mg | 0% |
| Сахар | 50.75g | 48.25g | N/A |
| Витамин A | 22µg | 20µg | 0% |
| Селен | 4.1µg | 4.3µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0.33µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.328g | 0.342g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.57 г
Жиры:
26.13 г
Углеводы:
60.48 г
Вода:
2.48 г
Другое:
1.34 г
Белки:
4.91 г
Жиры:
24.85 г
Углеводы:
64.8 г
Вода:
4.23 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~24.85g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~64.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.21г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.456 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.988 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.628 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +450.3% |
