M&Ms Peanut состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта M&Ms Peanut
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 33 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 10 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 515 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56.78 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 serving 1 singles bag (54 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.3 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815469157 | 60mg |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 88% of foods
ⓘHigher in content than 85% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 84% of foods
M&Ms Peanut calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 515 | |
| Calories in 1 serving 1 singles bag | 278 | 54 g |
| Calories in 1 package fun size | 93 | 18 g |
| Calories in 10 pieces | 103 | 20 g |
| Calories in 1 cup | 876 | 170 g |
M&Ms Peanut гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
M&Ms Peanut Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
102 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
1.16 мг of 8 мг
15%
Магний:
69 мг of 420 мг
16%
Фосфор:
190 мг of 700 мг
27%
Калий:
347 мг of 3,400 мг
10%
Натрий:
50 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
1.76 мг of 11 мг
16%
Медь:
0.505 мг of 1 мг
56%
Марганец:
0.664 мг of 2 мг
29%
Селен:
4.1 µg of 55 µg
7%
Холин:
37.3 мг of 550 мг
7%
Минералы - Относительный график
Магний
69 мг
TOP 18%
Медь
0.505 мг
TOP 20%
Кальций
102 мг
TOP 22%
Калий
347 мг
TOP 26%
Марганец
0.664 мг
TOP 35%
Фосфор
190 мг
TOP 41%
Цинк
1.76 мг
TOP 42%
Железо
1.16 мг
TOP 55%
Холин
37.3 мг
TOP 68%
Селен
4.1 µg
TOP 69%
Натрий
50 мг
TOP 72%
Витамины - График покрова
Витамин A:
74 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
2.85 мг of 15 мг
19%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.063 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.106 мг of 1 мг
8%
Витамин B3:
3.362 мг of 16 мг
21%
Витамин B5:
0.627 мг of 5 мг
13%
Витамин B6:
0.09 мг of 1 мг
7%
Витамин B9, общий:
55 µg of 400 µg
14%
Витамин B12:
0.32 µg of 2 µg
13%
Витамин K:
3 µg of 120 µg
3%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
55 µg
TOP 33%
Витамин E
2.85 мг
TOP 38%
Витамин A
74 IU
TOP 45%
Витамин B3
3.362 мг
TOP 48%
Витамин B5
0.627 мг
TOP 51%
Витамин B12
0.32 µg
TOP 54%
Витамин K
3 µg
TOP 60%
Витамин B1
0.063 мг
TOP 65%
Витамин B2
0.106 мг
TOP 67%
Витамин B6
0.09 мг
TOP 67%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 19%
9.57 г of 50 г
19%
Жиры:
Daily Value: 40%
26.13 г of 65 г
40%
Углеводы:
Daily Value: 20%
60.48 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 0%
2.48 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.34 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
10.169 г
Мононенасыщенные жиры:
8.086 г
Полиненасыщенные жиры:
3.456 г
Распределение пищевых волокон для продукта M&Ms Peanut
Сахар:
50.75 г
Клетчатка:
3.7 г
Другое:
6.03 г
Значения всех питательных веществ для продукта M&Ms Peanut в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 515kcal | 26% | 5% |
В 11 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.57g | 23% | 45% |
В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26.13g | 40% | 9% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 56.78g | N/A | 15% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 60.48g | 20% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 8mg | 3% | 49% |
В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.16mg | 15% | 55% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 102mg | 10% | 22% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 347mg | 10% | 26% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 69mg | 16% | 18% |
В 2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 50.75g | N/A | 24% |
В 5.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.7g | 15% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.51mg | 56% | 20% |
В 3.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.76mg | 16% | 42% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 190mg | 27% | 41% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 50mg | 2% | 72% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 74IU | 1% | 45% |
В 225.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 22µg | 2% | 42% | |
| Витамин E | 2.85mg | 19% | 38% |
В 2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.66mg | 29% | 35% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 65% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 67% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.36mg | 21% | 48% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.63mg | 13% | 51% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 67% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.32µg | 13% | 54% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 3µg | 3% | 60% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 55µg | 14% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.33g | N/A | 52% |
В 45.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 10.17g | 51% | 12% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.09g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | N/A | 22% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 515
% дневной дозы*
40%
Жиры
26г
45%
Насыщенные жиры 10г
3%
Холестерин 8мг
2%
Соль 50мг
20%
Углеводы
60г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
102мг
10%
Железо
1мг
13%
Калий
347мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже