M&Ms с арахисом состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта M&Ms с арахисом
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 515 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 33 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 10 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 57 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving 1 singles bag (54 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.3 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815469157 | 60 мг |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 88% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 85% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 84% of foods
M&Ms с арахисом калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта m&Ms с арахисом | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 515 | |
| 1 package fun size | 93 | 18 г |
| 10 pieces | 103 | 20 г |
| 1 serving 1 singles bag | 278 | 54 г |
| 1 cup | 876 | 170 г |
M&Ms с арахисом гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
M&Ms с арахисом Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
66µg из 900µg
7.3%
Витамин E:
8.6мг из 15мг
57%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.19мг из 1мг
16%
Витамин B2:
0.32мг из 1мг
24%
Витамин B3:
10мг из 16мг
63%
Витамин B5:
1.9мг из 5мг
38%
Витамин B6:
0.27мг из 1мг
21%
Витамин B9:
165µg из 400µg
41%
Витамин B12:
0.96µg из 2µg
40%
Витамин K:
9µg из 120µg
7.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 19%
9.6 г of 50 г
9.6 г (19% of DV )
Жиры:
Daily Value: 40%
26.1 г of 65 г
26.1 г (40% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
60.5 г of 300 г
60.5 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.5 г of 2,000 г
2.5 г (0% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
10 г
Мононенасыщенные жиры:
8.1 г
Полиненасыщенные жиры:
3.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта M&Ms с арахисом
Сахар:
51 г
Клетчатка:
3.7 г
Другое:
6 г
Значения всех питательных веществ для продукта M&Ms с арахисом в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 22µg | 2% | 42% | |
| Калорийность | 515kcal | 26% | 5% |
В 11 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.6g | 23% | 45% |
В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26g | 40% | 9% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 57g | N/A | 15% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 60g | 20% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 8mg | 3% | 49% |
В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 69mg | 16% | 18% |
В 2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 102mg | 10% | 22% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 347mg | 10% | 26% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.2mg | 15% | 55% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 51g | N/A | 24% |
В 5.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.7g | 15% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.51mg | 56% | 20% |
В 3.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.8mg | 16% | 42% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 190mg | 27% | 41% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 50mg | 2% | 72% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.9mg | 19% | 38% |
В 2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.66mg | 29% | 35% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 65% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 67% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.4mg | 21% | 48% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.63mg | 13% | 51% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 67% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.32µg | 13% | 54% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 3µg | 3% | 60% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 55µg | 14% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.33g | N/A | 52% |
В 45.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 10g | 51% | 12% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 37mg | 7% | 68% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.1g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 22% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 10mg | 3% | 40% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 515
% дневной дозы*
40%
Жиры
26г
46%
Насыщенные жиры 10г
0
Транс жиры
0г
2.7%
Холестерин 8мг
2.2%
Соль 50мг
20%
Углеводы
60г
15%
Пищевые волокна
3.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
102мг
10%
Железо
1.2мг
15%
Калий
347мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже