Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Maitake mushrooms
  5. Compare
  6. Maitake mushrooms vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Maitake mushrooms и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Maitake mushrooms vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +800%
Содержит больше Селен +46.7%
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Марганец +244.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 187
Maitake mushrooms
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 12% 8% 32% 18% 1% 21% 84% 8% 12%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +800%
Содержит больше Селен +46.7%
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Марганец +244.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 187

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
5
:
6
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +128.1%
Содержит больше Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3 +1951.4%
Содержит больше Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Maitake mushrooms
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 843% 0% 37% 56% 124% 17% 13% 16% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +128.1%
Содержит больше Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3 +1951.4%
Содержит больше Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
2
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +45.9%
Содержит больше Углеводы +208.4%
Содержит больше Жиры +15.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55
Maitake mushrooms
2% 7% 90%
Белки: 1.94 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.37 г
Другое: 0.53 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +45.9%
Содержит больше Углеводы +208.4%
Содержит больше Жиры +15.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.3%
Maitake mushrooms
20% 20% 60%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Глюкоза +770%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Maitake mushrooms
84% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.33 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +770%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Maitake mushrooms Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Maitake mushrooms Red leaf lettuce Мнение
4.27g 1.36g Maitake mushrooms
Белки 1.94g 1.33g Maitake mushrooms
Жиры 0.19g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 6.97g 2.26g Maitake mushrooms
Калорийность 31kcal 16kcal Maitake mushrooms
Фруктоза 0g 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 2.07g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 2.7g 0.9g Maitake mushrooms
Кальций 1mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.3mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 10mg 12mg Red leaf lettuce
Фосфор 74mg 28mg Maitake mushrooms
Калий 204mg 187mg Maitake mushrooms
Натрий 1mg 25mg Maitake mushrooms
Цинк 0.75mg 0.2mg Maitake mushrooms
Медь 0.252mg 0.028mg Maitake mushrooms
Марганец 0.059mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 2.2µg 1.5µg Maitake mushrooms
Витамин A 0IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 0µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.01mg 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин D 1123IU 0IU Maitake mushrooms
Витамин D 28.1µg 0µg Maitake mushrooms
Витамин C 0mg 3.7mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.146mg 0.064mg Maitake mushrooms
Витамин B2 0.242mg 0.077mg Maitake mushrooms
Витамин B3 6.585mg 0.321mg Maitake mushrooms
Витамин B5 0.27mg 0.144mg Maitake mushrooms
Витамин B6 0.056mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 21µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 0µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.035mg 0.022mg Maitake mushrooms
Треонин 0.095mg 0.048mg Maitake mushrooms
Изолейцин 0.055mg 0.038mg Maitake mushrooms
Лейцин 0.08mg 0.07mg Maitake mushrooms
Лизин 0.09mg 0.045mg Maitake mushrooms
Метионин 0.015mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.06mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.1mg 0.048mg Maitake mushrooms
Гистидин 0.045mg 0.019mg Maitake mushrooms
Насыщенные жиры 0.03g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.005g Maitake mushrooms
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.072g Maitake mushrooms

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Maitake mushrooms Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Шитаки
Шитаки
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Сморчок
Сморчок
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Maitake mushrooms
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
19%
Maitake mushrooms
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Maitake mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.