Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коктейльная вишня (тмараскиновая вишня) и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Коктейльная вишня (тмараскиновая вишня) vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 16% 1.9% 16% 48% 7.1% 1.3% 0.52% 1.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +625%
Содержит больше КалийКалий +2209.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.9%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1633.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1083.3%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 1% 0% 0% 0% 0.08% 3.2% 1.2% 0% 3.8% 0% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2472.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5040%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +230.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коктейльная вишня (тмараскиновая вишня) Авокадо DV% diff.
Витамин B5 0.054mg 1.389mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.049g 9.799g 24%
Жиры 0.21g 14.66g 22%
Витамин B9 0µg 81µg 20%
Витамин B6 0.005mg 0.257mg 19%
Витамин K 1.5µg 21µg 16%
Калий 21mg 485mg 14%
Клетчатка 3.2g 6.7g 14%
Витамин E 0.05mg 2.07mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 1.816g 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Углеводы 41.97g 8.53g 11%
Витамин B3 0.004mg 1.738mg 11%
Витамин B2 0mg 0.13mg 10%
Насыщенные жиры 0.039g 2.126g 9%
Фосфор 3mg 52mg 7%
Марганец 0.012mg 0.142mg 6%
Витамин B1 0mg 0.067mg 6%
Магний 4mg 29mg 6%
Медь 0.143mg 0.19mg 5%
Белки 0.22g 2g 4%
Кальций 54mg 12mg 4%
Цинк 0.26mg 0.64mg 3%
Холин 4.3mg 14.2mg 2%
Железо 0.43mg 0.55mg 2%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Калорийность 165kcal 160kcal 0%
Чистые углеводы 38.77g 1.83g N/A
Сахар 38.77g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 4mg 7mg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
42% 57%
Белки: 0.22 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 41.97 г
Вода: 57.27 г
Другое: 0.33 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +392%
Содержит больше БелкиБелки +809.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6881%
Содержит больше ВодаВода +27.9%
Содержит больше ДругоеДругое +378.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19898%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3201.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коктейльная вишня (тмараскиновая вишня) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167766/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.