Макчикен или сэндвич с ростбифом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами макчикен и сэндвич с ростбифом?
- Макчикен и сэндвич с ростбифом содержат примерно одинаковое количество калорий. Макчикен содержит 273 калорий, а сэндвич с ростбифом содержит 244 калорий.
- Макчикен богаче марганцем и полиненасыщенными жирами, но сэндвич с ростбифом богаче витамином B12, цинком, железом, фосфором и витамином B2.
- Сэндвич с ростбифом обеспечивает на 32% больше дневной нормы витамина B12
- Макчикен имеет в 3 раз больше полиненасыщенных жиров, чем сэндвич с ростбифом. Макчикен имеет 4.964 г полиненасыщенных жиров, в то время как сэндвич с ростбифом имеет 1.762 г.
- Макчикен содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали McDONALD'S, McCHICKEN Sandwich и Fast foods, roast beef sandwich, plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +405.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 18.2µg | 33% | |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0.96µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.964g | 1.762g | 21% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 17% | |
| Цинк | 0.63mg | 2.27mg | 15% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Железо | 1.74mg | 2.64mg | 11% |
| Фосфор | 139mg | 200mg | 9% |
| Белки | 10.43g | 15.17g | 9% |
| Крахмал | 17.65g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.287mg | 7% |
| Холин | 32.4mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 2.346g | 3.399g | 5% |
| Марганец | 0.358mg | 0.234mg | 5% |
| Жиры | 13.21g | 10.3g | 4% |
| Кальций | 88mg | 55mg | 3% |
| Медь | 0.082mg | 0.109mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.942mg | 4.343mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Калий | 173mg | 224mg | 2% |
| Углеводы | 27.97g | 22.21g | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.93g | 1.5g | 1% |
| Калорийность | 273kcal | 244kcal | 1% |
| Натрий | 624mg | 653mg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Холестерин | 27mg | 30mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.401g | 3.987g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.67g | 20.91g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 3.57g | 3.84g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.3g | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.217mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.079g | 0.389g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.43g | 0.152g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.016g | 0.007g | N/A |
| 0.01g | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.396g | 1.465g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.43 г
Жиры:
13.21 г
Углеводы:
27.97 г
Вода:
46.11 г
Другое:
2.28 г
Белки:
15.17 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
22.21 г
Вода:
49.91 г
Другое:
2.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~49.91g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.41г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.964 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.399 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.987 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.762 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.987g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
1.03 г
Фруктоза:
1.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.65 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +28.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +30.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +132.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
