Макчикен состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Макчикен
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 273 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 66 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 23 (высокий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 27 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 sandwich (131 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 85% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 76% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 74% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 73% of foods
Макчикен калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта макчикен | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 273 | |
| 1 sandwich | 358 | 131 г |
Макчикен гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Макчикен Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.64мг из 1мг
53%
Витамин B2:
0.6мг из 1мг
46%
Витамин B3:
12мг из 16мг
74%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0мг из 1мг
0%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0.57µg из 2µg
24%
Холин:
0мг из 550мг
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 21%
10.4 г of 50 г
10.4 г (21% of DV )
Жиры:
Daily Value: 20%
13.2 г of 65 г
13.2 г (20% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
28 г of 300 г
28 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
46.1 г of 2,000 г
46.1 г (2% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
4.4 г
Полиненасыщенные жиры:
5 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
1 г
Фруктоза:
1.9 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Макчикен
Сахар:
3.6 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
23 г
Значения всех питательных веществ для продукта Макчикен в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 273kcal | 14% | 34% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10g | 25% | 43% |
В 3.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13g | 20% | 26% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Чистые углеводы | 27g | N/A | 27% |
В 2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 28g | 9% | 28% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 27mg | 9% | 41% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 88mg | 9% | 24% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 173mg | 5% | 66% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.7mg | 22% | 43% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.6g | N/A | 52% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 61% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.63mg | 6% | 64% |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 139mg | 20% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 624mg | 27% | 15% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.36mg | 16% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 18% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.9mg | 25% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B12 | 0.19µg | 8% | 59% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | 64% |
В 188.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.3g | 12% | 44% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.4g | N/A | 35% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5g | N/A | 18% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 1.9g | 2% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.43g | N/A | 80% |
В 21.3 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% |
В 85 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | 84% | |
| 0.01g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 79% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.4g | N/A | 82% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 273
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
11%
Насыщенные жиры 2.3г
0
Транс жиры
0г
9%
Холестерин 27мг
27%
Соль 624мг
9.3%
Углеводы
28г
5.2%
Пищевые волокна
1.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
88мг
8.8%
Железо
1.7мг
22%
Калий
173мг
5.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже