Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Макчикен состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Макчикен

Макчикен
Калории  ⓘ Calories for selected serving 273 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 66 (средний)
Гликемическая нагрузка 23 (высокий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 27 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 sandwich (131 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5 (кислотный)
TOP 15% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 85% of foods
TOP 18% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods
TOP 24% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 76% of foods
TOP 26% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 74% of foods
TOP 27% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 73% of foods

Макчикен калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта макчикен Калории Вес
100 г 273
1 sandwich 358 131 г

Макчикен гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
66

Макчикен Гликемическая нагрузка (ГН)

23

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 26% 65% 14% 60% 15% 81% 17% 27% 47% 0%
Кальций: 264мг из 1,000мг 26%
Железо: 5.2мг из 8мг 65%
Магний: 60мг из 420мг 14%
Фосфор: 417мг из 700мг 60%
Калий: 519мг из 3,400мг 15%
Натрий: 1872мг из 2,300мг 81%
Цинк: 1.9мг из 11мг 17%
Медь: 0.25мг из 1мг 27%
Марганец: 1.1мг из 2мг 47%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

624 мг
TOP 15%
88 мг
TOP 24%
0.36 мг
TOP 42%
1.7 мг
TOP 43%
139 мг
TOP 55%
20 мг
TOP 61%
0.08 мг
TOP 61%
0.63 мг
TOP 64%
173 мг
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 53% 46% 74% 0% 0% 0% 24% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.64мг из 1мг 53%
Витамин B2: 0.6мг из 1мг 46%
Витамин B3: 12мг из 16мг 74%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 0.57µg из 2µg 24%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.21 мг
TOP 33%
3.9 мг
TOP 42%
0.2 мг
TOP 46%
0.19 µg
TOP 59%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

11% 14% 27% 46% 3%
Белки:
Daily Value: 21%
10.4 г of 50 г
10.4 г (21% of DV )
Жиры:
Daily Value: 20%
13.2 г of 65 г
13.2 г (20% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
28 г of 300 г
28 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
46.1 г of 2,000 г
46.1 г (2% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г

Информация о типе жиров

20% 38% 42%
Насыщенные жиры: 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: 4.4 г
Полиненасыщенные жиры: 5 г

Типы углеводов

5% 29% 54% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 1 г
Фруктоза: 1.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.43 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Макчикен

13% 5% 83%
Сахар: 3.6 г
Клетчатка: 1.3 г
Другое: 23 г

Значения всех питательных веществ для продукта Макчикен в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 273kcal 14% 34% В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 10g 25% 43% В 3.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 13g 20% 26% В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Чистые углеводы 27g N/A 27% В 2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 28g 9% 28% Столькое же сколько и в РисРис
Холестерин 27mg 9% 41% В 13.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 20mg 5% 61% В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 88mg 9% 24% В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 173mg 5% 66% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.7mg 22% 43% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 3.6g N/A 52% В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.3g 5% 46% В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 61% В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.63mg 6% 64% В 10 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 139mg 20% 55% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 624mg 27% 15% В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.36mg 16% 42%
Витамин B1 0.21mg 18% 33% В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.2mg 15% 46% В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.9mg 25% 42% В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B12 0.19µg 8% 59% В 3.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Транс-жиры 0.08g N/A 64% В 188.5 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 2.3g 12% 44% В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.4g N/A 35% В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 5g N/A 18% В 9.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Фруктоза 1.9g 2% 84% В 3.1 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 45% В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.43g N/A 80% В 21.3 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 51% В 85 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 93%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A 84%
0.01g N/A 92%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 79%
Омега 6 - линолевая кислота 4.4g N/A 82% В 2.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 273
% дневной дозы*
20%
Жиры 13г
11%
Насыщенные жиры 2.3г
0
Транс жиры
9%
Холестерин 27мг
27%
Соль 624мг
9.3%
Углеводы 28г
5.2%
Пищевые волокна 1.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 88мг 8.8%

Железо 1.7мг 22%

Калий 173мг 5.1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Макчикен
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173305/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.