Филе-о-фиш из Макдоналдса или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами филе-о-фиш из Макдоналдса и буррито
- Буррито содержит меньше калорий, чем филе-о-фиш из Макдоналдса. Буррито содержит 206 калорий, в то время как филе-о-фиш из Макдоналдса содержит 282 калорий.
- Филе-о-фиш из Макдоналдса имеет больше селена, витамина B12, фосфора и кальция; однако, буррито богаче медью, витамином B2, витамином B1, железом и марганцем.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает филе-о-фиш из Макдоналдса, чем буррито
- Филе-о-фиш из Макдоналдса содержит в 16 раз больше холестерина, чем буррито. Филе-о-фиш из Макдоналдса содержит 32 мг холестерина, в то время как буррито содержит 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: McDONALD'S, FILET-O-FISH и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +152.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +116% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.952g | 0.551g | 36% |
| Селен | 25.5µg | 10.1µg | 28% |
| Витамин B12 | 1.08µg | 0.5µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | |
| Жиры | 14.64g | 6.22g | 13% |
| Фосфор | 137mg | 45mg | 13% |
| Медь | 0.066mg | 0.174mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.28mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | |
| Холестерин | 32mg | 2mg | 10% |
| Белки | 11.26g | 6.48g | 10% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Железо | 1.56mg | 2.08mg | 7% |
| Кальций | 120mg | 52mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.29mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Марганец | 0.262mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин B9 | 21µg | 40µg | 5% |
| Холин | 26.8mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.005g | 2.184g | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Калорийность | 282kcal | 206kcal | 4% |
| Магний | 27mg | 40mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.22mg | 1.87mg | 2% |
| Фруктоза | 1.93g | 2% | |
| Калий | 220mg | 301mg | 2% |
| Углеводы | 26.39g | 32.92g | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.833g | 3.174g | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.9mg | 1% |
| Натрий | 434mg | 454mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.99g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 3.67g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.128g | N/A | |
| Триптофан | 0.079mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | |
| Лейцин | 0.504mg | 0% | |
| Лизин | 0.343mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0% | |
| Валин | 0.319mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.061g | N/A | |
| 0.614g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
14.64 г
Углеводы:
26.39 г
Вода:
45.76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.833 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.952 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +980.2% |
