Морской черт или осьминог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами морской черт и осьминог
- Морской черт содержит меньше калорий, чем осьминог. В то время как морской черт содержит 97 калорий, осьминог содержит только 164 калорий.
- Осьминог по количеству витамина B12, железа, меди, селена, витамина B6, цинка, витамина B5 и кальция богаче чем морской черт.
- Осьминог покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1457% больше, чем морской черт.
- Количество холестерина в продукте морской черт ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, monkfish, cooked, dry heat и Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +960% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2226.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1952.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +534% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +420.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3361.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.04µg | 36µg | 1457% |
| Железо | 0.41mg | 9.54mg | 114% |
| Медь | 0.036mg | 0.739mg | 78% |
| Селен | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Витамин B6 | 0.277mg | 0.648mg | 29% |
| Цинк | 0.53mg | 3.36mg | 26% |
| Белки | 18.56g | 29.82g | 23% |
| Холестерин | 32mg | 96mg | 21% |
| Натрий | 23mg | 460mg | 19% |
| Холин | 81mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.173mg | 0.9mg | 15% |
| Кальций | 10mg | 106mg | 10% |
| Магний | 27mg | 60mg | 8% |
| Витамин C | 1mg | 8mg | 8% |
| Витамин A | 14µg | 90µg | 8% |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Витамин B3 | 2.558mg | 3.78mg | 8% |
| Витамин B9 | 8µg | 24µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.477g | 3% | |
| Калорийность | 97kcal | 164kcal | 3% |
| Фосфор | 256mg | 279mg | 3% |
| Калий | 513mg | 630mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.057mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.453g | 2% | |
| Марганец | 0.031mg | 0.047mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.4g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.324g | 1% | |
| Жиры | 1.95g | 2.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.4g | N/A |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.076mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.208mg | 0.334mg | 0% |
| Треонин | 0.814mg | 1.283mg | 0% |
| Изолейцин | 0.855mg | 1.298mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 2.099mg | 0% |
| Лизин | 1.705mg | 2.228mg | 0% |
| Метионин | 0.549mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 1.069mg | 0% |
| Валин | 0.956mg | 1.303mg | 0% |
| Гистидин | 0.547mg | 0.573mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.152g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.162g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
Белки:
29.82 г
Жиры:
2.08 г
Углеводы:
4.4 г
Вода:
60.5 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.08g
