Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mothbeans raw и Winged beans raw

Сравнить

Инфографика

Mothbeans raw vs Winged beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 128% 132% 86% 504% 960% 122% 193% 5% 485% 45%
Содержит больше МагнийМагний +112.8%
Содержит больше КалийКалий +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.1%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.9%
Содержит больше МедьМедь +318.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +104.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~451mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.9% 0% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 40% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1342.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 62% 10% 4%
Белки: 22.94 г
Жиры: 1.61 г
Углеводы: 61.52 г
Вода: 9.68 г
Другое: 4.25 г
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.5%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше БелкиБелки +29.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +913.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.364 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.75 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4560.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +477.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mothbeans raw Winged beans raw
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans raw Winged beans raw Мнение
Калорийность 343kcal 409kcal Winged beans raw
Белки 22.94g 29.65g Winged beans raw
Жиры 1.61g 16.32g Winged beans raw
Витамин C 4mg 0mg Mothbeans raw
61.52g 15.81g Mothbeans raw
Углеводы 61.52g 41.71g Mothbeans raw
Магний 381mg 179mg Mothbeans raw
Кальций 150mg 440mg Winged beans raw
Калий 1191mg 977mg Mothbeans raw
Железо 10.85mg 13.44mg Winged beans raw
Клетчатка 25.9g Winged beans raw
Медь 0.688mg 2.88mg Winged beans raw
Цинк 1.92mg 4.48mg Winged beans raw
Фосфор 489mg 451mg Mothbeans raw
Натрий 30mg 38mg Mothbeans raw
Витамин A 32IU 0IU Mothbeans raw
Витамин A 2µg 0µg Mothbeans raw
Марганец 1.82mg 3.721mg Winged beans raw
Селен 8.2µg 8.2µg
Витамин B1 0.562mg 1.03mg Winged beans raw
Витамин B2 0.091mg 0.45mg Winged beans raw
Витамин B3 2.8mg 3.09mg Winged beans raw
Витамин B5 1.535mg 0.795mg Mothbeans raw
Витамин B6 0.366mg 0.175mg Mothbeans raw
Витамин B9 649µg 45µg Mothbeans raw
Насыщенные жиры 0.364g 2.303g Mothbeans raw
Мононенасыщенные жиры 0.129g 6.012g Winged beans raw
Полиненасыщенные жиры 0.75g 4.33g Winged beans raw
Триптофан 0.147mg 0.762mg Winged beans raw
Треонин 1.179mg Winged beans raw
Изолейцин 1.138mg 1.468mg Winged beans raw
Лейцин 1.541mg 2.497mg Winged beans raw
Лизин 1.248mg 2.136mg Winged beans raw
Метионин 0.22mg 0.356mg Winged beans raw
Фенилаланин 1.028mg 1.429mg Winged beans raw
Валин 0.734mg 1.53mg Winged beans raw
Гистидин 0.771mg 0.79mg Winged beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mothbeans raw Winged beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Mothbeans raw
42%
Winged beans raw
Итоговая оценка минералов
161%
Mothbeans raw
266%
Winged beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans raw
Продукт Winged beans raw более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans raw
Гликемический индекс продукта Winged beans raw ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mothbeans raw
Mothbeans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mothbeans raw
Mothbeans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.939g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients
  2. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.