Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mullet fish и Трески

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше КалийКалий +87.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.8%
Содержит больше МедьМедь +291.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.8%
Содержит больше СеленСелен +24.5%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~78mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +388.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +320%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Трески DV% diff.
Витамин B12 0.25µg 1.05µg 33%
Витамин B3 6.3mg 2.513mg 24%
Селен 46.8µg 37.6µg 17%
Витамин B6 0.49mg 0.283mg 16%
Фосфор 244mg 138mg 15%
Холин 83.7mg 15%
Витамин B5 0.88mg 0.18mg 14%
Железо 1.41mg 0.49mg 12%
Медь 0.141mg 0.036mg 12%
Насыщенные жиры 1.431g 0.168g 6%
Калий 458mg 244mg 6%
Витамин D 46IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Жиры 4.86g 0.86g 6%
Витамин E 0.81mg 5%
Белки 24.81g 22.83g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.917g 0.292g 4%
Цинк 0.88mg 0.58mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.382g 0.124g 3%
Витамин A 42µg 14µg 3%
Холестерин 63mg 55mg 3%
Калорийность 150kcal 105kcal 2%
Кальций 31mg 14mg 2%
Витамин B2 0.1mg 0.079mg 2%
Магний 33mg 42mg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.088mg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Витамин C 1.2mg 1mg 0%
Натрий 71mg 78mg 0%
Марганец 0.022mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.256mg 0%
Треонин 1.088mg 1.001mg 0%
Изолейцин 1.143mg 1.052mg 0%
Лейцин 2.016mg 1.856mg 0%
Лизин 2.278mg 2.097mg 0%
Метионин 0.734mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.968mg 0.891mg 0%
Валин 1.278mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.73mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g 0.154g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +465.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.83g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.92g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.39г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.