Мультизерновой хлеб или белый торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мультизерновой хлеб и белый торт?
- Белый торт содержит больше калорий, чем мультизерновой хлеб. Белый торт содержит 356 калорий, в то время как мультизерновой хлеб содержит 288 калорий.
- Мультизерновой хлеб превосходит белый торт по содержанию марганца, селена, клетчатки, меди, фосфора, витамина B3, витамина B6, железа и магния.
- Мультизерновой хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 84% больше, чем белый торт.
- Мультизерновой хлеб содержит в 10 раз больше витамина B6, чем белый торт. Мультизерновой хлеб содержит 0.286 мг витамина B6, в то время как белый торт содержит 0.029 мг.
- Мультизерновой хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мультизерновой хлеб имеет более высокий гликемический индекс (62), чем белый торт (42).
Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) и Cake, white, prepared from recipe with coconut frosting были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +358.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +694.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +234.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +313.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +886.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +380% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +173.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.201mg | 0.277mg | 84% |
| Селен | 35.8µg | 10.7µg | 46% |
| Клетчатка | 8.1g | 1g | 28% |
| Медь | 0.307mg | 0.067mg | 27% |
| Фосфор | 247mg | 70mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.394mg | 1.063mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.029mg | 20% |
| Железо | 2.72mg | 1.16mg | 20% |
| Белки | 14.52g | 4.4g | 20% |
| Магний | 85mg | 12mg | 17% |
| Цинк | 1.85mg | 0.33mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 3.897g | 13% |
| Витамин B1 | 0.243mg | 0.128mg | 10% |
| Витамин B9 | 70µg | 31µg | 10% |
| Жиры | 4.6g | 10.3g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.826g | 3.692g | 7% |
| Натрий | 414mg | 284mg | 6% |
| Углеводы | 47.11g | 63.2g | 5% |
| Калий | 250mg | 99mg | 4% |
| Холин | 28.8mg | 6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.365mg | 0.167mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.189mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Калорийность | 288kcal | 356kcal | 3% |
| Фруктоза | 2.67g | 3% | |
| Витамин K | 1.5µg | 4.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.12mg | 2% |
| Кальций | 111mg | 90mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.035g | 2.162g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 39.01g | 62.2g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 6.94g | 57.39g | N/A |
| Триптофан | 0.135mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.351mg | 0.199mg | 0% |
| Лейцин | 0.604mg | 0.338mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.421mg | 0.228mg | 0% |
| Валин | 0.432mg | 0.229mg | 0% |
| Гистидин | 0.215mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
63.2 г
Вода:
20.7 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +230% |
| Содержит больше ВодаВода | +52% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.897 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.692 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.162 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +347% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.162g
