Мультизерновой хлеб или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мультизерновой хлеб и плюшка
- Мультизерновой хлеб содержит меньше калорий, чем плюшка. Мультизерновой хлеб содержит 288 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Мультизерновой хлеб по количеству марганца, селена, клетчатки, меди, витамина B6, магния, железа, фосфора и витамина B3 богаче чем плюшка.
- Мультизерновой хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 83% выше, чем плюшка.
- Плюшка имеет в 8 раз меньше витамина B6, чем мультизерновой хлеб. Мультизерновой хлеб имеет 0.286 мг витамина B6, в то время как плюшка имеет 0.038 мг.
- Мультизерновой хлеб содержит меньше насыщенных жиров.
- Мультизерновой хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мультизерновой хлеб составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта плюшка составляет 40.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +507.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +395.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +249.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +653.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +175.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +913.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.201mg | 0.292mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 12.649g | 53% |
| Селен | 35.8µg | 13µg | 41% |
| Жиры | 4.6g | 26.61g | 34% |
| Клетчатка | 8.1g | 1.2g | 28% |
| Медь | 0.307mg | 0.062mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.826g | 8.723g | 20% |
| Белки | 14.52g | 4.45g | 20% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.038mg | 19% |
| Фосфор | 247mg | 131mg | 17% |
| Магний | 85mg | 14mg | 17% |
| Железо | 2.72mg | 1.37mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.394mg | 2.404mg | 12% |
| Цинк | 1.85mg | 0.53mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.035g | 3.676g | 11% |
| Витамин K | 1.5µg | 15.2µg | 11% |
| Калорийность | 288kcal | 452kcal | 8% |
| Кальций | 111mg | 183mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Натрий | 414mg | 305mg | 5% |
| Витамин E | 0.4mg | 1.15mg | 5% |
| Калий | 250mg | 102mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.243mg | 0.211mg | 3% |
| Холин | 28.8mg | 10.6mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 2.67g | 1.11g | 2% |
| Витамин B5 | 0.365mg | 0.337mg | 1% |
| Витамин B9 | 70µg | 72µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.3mg | 0% |
| Углеводы | 47.11g | 48.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 39.01g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 6.94g | 25.7g | N/A |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.138mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.135mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.351mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.604mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.421mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.432mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.215mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +226.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +478.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +956.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.84 г
Фруктоза:
2.67 г
Лактоза:
0.62 г
Мальтоза:
1.82 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +140.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +27.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +65.8% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
