Мультизерновой хлеб или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мультизерновой хлеб и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем мультизерновой хлеб. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как мультизерновой хлеб содержит 288 калорий.
- Мультизерновой хлеб превосходит тесто для печенья по содержанию марганца, селена, клетчатки, меди, фосфора, витамина B6, витамина B3, магния и цинка.
- Мультизерновой хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 62% больше, чем тесто для печенья.
- Мультизерновой хлеб содержит в 7 раз больше витамина B6, чем тесто для печенья. Мультизерновой хлеб содержит 0.286 мг витамина B6, в то время как тесто для печенья содержит 0.041 мг.
- Мультизерновой хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) и Cookies, oatmeal, refrigerated dough были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +203.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +293.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +597.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.201mg | 0.765mg | 62% |
| Селен | 35.8µg | 9.1µg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.826g | 10.531g | 24% |
| Жиры | 4.6g | 18.9g | 22% |
| Клетчатка | 8.1g | 2.5g | 22% |
| Медь | 0.307mg | 0.11mg | 22% |
| Фосфор | 247mg | 104mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.041mg | 19% |
| Белки | 14.52g | 5.4g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 4.751g | 17% |
| Витамин B3 | 4.394mg | 1.865mg | 16% |
| Магний | 85mg | 28mg | 14% |
| Цинк | 1.85mg | 0.64mg | 11% |
| Витамин B9 | 70µg | 35µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Кальций | 111mg | 31mg | 8% |
| Калорийность | 288kcal | 424kcal | 7% |
| Железо | 2.72mg | 2.14mg | 7% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Натрий | 414mg | 294mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.035g | 2.592g | 4% |
| Углеводы | 47.11g | 59.1g | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Калий | 250mg | 147mg | 3% |
| Фруктоза | 2.67g | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.243mg | 0.234mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 39.01g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 6.94g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.148mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.365mg | 0.372mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.351mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.604mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.421mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.432mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.215mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1174.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.4% |
