Мандарин или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мандарин и гамбургер?
- Гамбургер содержит больше калорий, чем мандарин. Гамбургер содержит 295 калорий, в то время как мандарин содержит 53 калорий.
- Мандарин богаче витамином C, в то время как гамбургер содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, фосфора и витамина B2.
- Гамбургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 60% больше, чем мандарин.
- Мандарин имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс (66), чем мандарин (47).
Tangerines, (mandarin oranges), raw и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1820% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +580% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +456.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +594.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1326.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.44µg | 60% |
| Железо | 0.15mg | 2.88mg | 34% |
| Белки | 0.81g | 17.08g | 33% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 5.365mg | 31% |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Цинк | 0.07mg | 2.87mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 5.096g | 23% |
| Жиры | 0.31g | 14.36g | 22% |
| Натрий | 2mg | 414mg | 18% |
| Фосфор | 20mg | 136mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.25mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 5.495g | 14% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.217mg | 13% |
| Калорийность | 53kcal | 295kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.203mg | 10% |
| Витамин B9 | 16µg | 56µg | 10% |
| Марганец | 0.039mg | 0.217mg | 8% |
| Кальций | 37mg | 102mg | 7% |
| Медь | 0.042mg | 0.091mg | 5% |
| Витамин A | 34µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 13.34g | 24.1g | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.9g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0.38g | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.31mg | 2% |
| Калий | 166mg | 226mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.54g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 10.58g | 4.15g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.505mg | 0% |
| Фруктоза | 2.4g | 2.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +99.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2008.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4532.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9058.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +484.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2650% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +83.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +18.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
